「 良習慣づくりの習慣 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 表彰台に立つためには、他者との競争に勝つ必要があります。 ただ、自分のレースなら表彰台は自分でつくれます。   表彰台に立てない理 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成の成功をゴールとするなら、スタート地点があります。 マラソンのレースのように、最初からゴールに到着することはできないと考えましょう。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成にはいつもつきまとう「面倒くさい」という感情。 その感情を覚える習慣の奥には、実はあなたの成長を導くヒントが隠れています。 &nbs …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「記録」という行為は、あなたの継続力を静かに底上げしてくれるパワーです。 小さな行動を積み重ねた証拠が自信となり、次の1歩を自然と後押しして …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 欠点を隠すと、短期的には「安心」につながります。 一方、欠点を隠しすぎると長期的には「成長のチャンスを遠ざける」ことにつながります。 欠点を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣づくりを成功させるために、 （1）広げるフェーズ （2）深めるフェーズ （3）適用するフェーズ の3ステップから「成功と失敗の要因」を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ストレスをためない人ほど「1人で楽しむ時間」を大切にしています。 「1人の趣味」は、現代を軽やかに生きるための「良習慣」です。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 やることに追われる毎日を変えるためにはどうするか。 「先に考える→後で実行する」を意識してみましょう。   「やることが多いのに終 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣が続かないときは、私たちの「頭と体」のコミュニケーションがズレているサイン。 自分を整えて「人馬一体」にしていきましょう。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣を続けるために、「複数のカゴ」を用意しましょう。 1つが崩れたとしても、あなたは前進できます。   卵は複数のカゴに盛る 「 …