〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成にはいつもつきまとう「面倒くさい」という感情。 その感情を覚える習慣の奥には、実はあなたの成長を導くヒントが隠れています。 &nbs …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「記録」という行為は、あなたの継続力を静かに底上げしてくれるパワーです。 小さな行動を積み重ねた証拠が自信となり、次の1歩を自然と後押しして …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 欠点を隠すと、短期的には「安心」につながります。 一方、欠点を隠しすぎると長期的には「成長のチャンスを遠ざける」ことにつながります。 欠点を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 自分を責めてしまうときは、原因を探す矢印を内側に向けている可能性が高いです。 矢印を外側に向け直して「自責め」の苦しみから抜け出しましょう。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣の成功率を高めたいなら、区別しておきたい2つのできごとがあります。 「突発」と「イレギュラー」です。   「突発」と「イレギュ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 孤独は決してさみしさだけではなく、自分を整えるチャンスでもあります。 そんな自分だけの時間を、「孤高」として楽しんでみましょう。 &nbsp …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣づくりを成功させるために、 （1）広げるフェーズ （2）深めるフェーズ （3）適用するフェーズ の3ステップから「成功と失敗の要因」を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 会議が退屈に感じることってありますよね。 ちょっと捉え方を変えると、会議は成果を生み出す時間へと変わります。   なぜ「会議」は退 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 私たちはつい、嫉妬を「良くない感情」と決めつけてしまいがちではないでしょうか。 その思い込みを少しゆるめると、嫉妬が成長のヒントへと変わり始 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 あなたが目標を設定したら、ビジョン・レターを書いてみましょう。 「未来」を言語化できる人は、「現在」を動かせる人になれます。   …