〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 日記が続かない本当の原因は、「書くスキル」ではなく「日記を書く観点が足りない」だけかもしれません。 日記を書く習慣のためには、書く工夫よりも …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「サボってしまった……。」と後悔するくらいなら、始めから「サボるタイム」をデザインしましょう。 意図的なサボりは、実は「続ける力」を支えてく …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 表彰台に立つためには、他者との競争に勝つ必要があります。 ただ、自分のレースなら表彰台は自分でつくれます。   表彰台に立てない理 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成の成功をゴールとするなら、スタート地点があります。 マラソンのレースのように、最初からゴールに到着することはできないと考えましょう。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「人生が退屈に感じる」ときは、ただ「退屈な脚本」を書いていただけなのかもしれません。 その脚本を「面白い脚本」に書き換えれば、「面白い人生」 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣には「続ける力」が一気に強まる境界線があります。 その境界線を越えるための考え方が、私が「習慣のクリティカルマス」と呼んでいる基準です。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 スケジュールは、ただ管理するだけでは不十分な場合があります。 あなたの活動を色分けするだけで、1週間の「景色」が違って見えくる可能性があるか …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成にはいつもつきまとう「面倒くさい」という感情。 その感情を覚える習慣の奥には、実はあなたの成長を導くヒントが隠れています。 &nbs …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「記録」という行為は、あなたの継続力を静かに底上げしてくれるパワーです。 小さな行動を積み重ねた証拠が自信となり、次の1歩を自然と後押しして …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 欠点を隠すと、短期的には「安心」につながります。 一方、欠点を隠しすぎると長期的には「成長のチャンスを遠ざける」ことにつながります。 欠点を …