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2026/02/05 -気づく習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣は、定着までは何度も「思い出す」ことが重要です。 そして、自分に何度も言い聞かせて「つきまとい」が消えたとき、良習慣が定着するのです。 …
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2026/02/04 -ダイエットの習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「健康」という結果（状態）は、小さな選択の積み重ねでつくられています。 「今すぐ」を選ぶか、「少し先」を思い出すか。 その違いが、1年後の自 …
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2026/02/03 -行動する習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 人生にちょっとした停滞を感じると、私は「行動量」を見直すことにしています。 今年は「人と会う」と決めたことで、その手応えを早くも実感していま …
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2026/02/02 -体験する習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 80パーセントでうまくやる選択は、安全・安心です。 それでも、100パーセントを出したときに味わえる「完全燃焼の気持ちよさ」が、人生を面白く …
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2026/02/01 -良習慣づくりの習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 毎月のふり返りを習慣にしたかったものの、これまでに何度も挫折してきました。 うまくいくようになったきっかけは、「あるセット」をつくったことで …
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2026/01/31 -読書の習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 食事と同じように、読書にも栄養バランスがあると考えています。 「異ジャンル読書」は、知らないうちに偏っている思考を整えてくれる習慣です。 & …
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2026/01/30 -宣言を活用する習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 見えないものを見えるようにするために。 私たちは「目標」を活用しています。 なぜ、私たちは目標を設定するのか？ シンプルな問い …
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2026/01/29 -良習慣づくりの習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ノウハウを知っているのに、なぜかうまくいかない。 その理由は、ノウハウの不足ではなく「自分なりの試行錯誤」が足りていないからではないでしょう …
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2026/01/28 -ダイエットの習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 健康診断で体重を聞いた瞬間、半年前からちょうど−10kgだと気づきました。 特別な努力ではなく、「5:2ダイエット」というシンプルなルールを …
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2026/01/27 -質問の習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 人生を動かしていきたいとき、先に変えるといい要素があります。 それは「居場所」と「自分の認識」の2つです。 なぜ「ここはどこ？ …
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