あなたが新たな習慣化を行う時、伝えたいこと

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当ブログは、「良習慣（りょうしゅうかん）」（私の造語です 笑）によって「人生の変革」にチャレンジし続ける軌跡をつづった奮闘記です。
私が「良習慣」を獲得していくプロセスで、成功体験や目標達成に貢献できるような経験談（もしくは失敗談 汗）をシェアすることによって、読んで下さった方にわずかでも「プラスの痕跡」を残せるようなブログになることを目指しております！
「良習慣」という言葉が辞書に載る日を夢見て、小さな良い習慣を収集しております！
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当ブログにお越しくださり誠にありがとうございます！
■新たな習慣獲得にチャレンジするとき、あなたはどのように習慣化を行っていますか？
もちろん、ポイントはいろいろあるのですが、
今回は、わたしが習慣化に特に大切だと思うことをお伝えしたいと思います。
■結論から申し上げますと、
新たに習慣を身につけるときには、
【結果に一喜一憂せずに、
行動したかどうか？
にフォーカスする】
ということです。
■ダイエットを例にとってみましょう。
あなたの目標が、3kgやせることだとします。
あなたは決意を新たに、ウォーキングをして、間食をやめることにしました。
そして、1週間毎日ウォーキングを達成したとします。
間食も1週間我慢しました。
素晴らしいですね。
そして、決意から1週間後、ワクワクしながら体重計にのりました。
結果、、、
体重はまったく変わっていませんでした。。。（汗）
■このとき、あなたはどのように考えますか？
目標通りに行動したのに、結果が出なかったら、
とても残念な気持ちになりますよね？
そして、多くの人が、
「やってもやらなくても同じだ（ちぇっｗ）。」
と考え、ダイエットをやめてしまうのです。（汗）
■ここで大切なのは、
「行動した自分自身」を褒めることです。
大人になると、なかなか褒めてくれる人はありません。。。（笑）
だからこそ、自分で自分を褒める習慣をつくっていただきたいのです。
最初は少し恥ずかしいかもしれませんが、
「早起きして、ジョギングしてる俺って、カッコいい！」
と口に出してしまいましょう！
自分の脳までだますのです。（笑）
■あくまで、褒めるところは、
「行動したこと」
です。
とにかく動いたことを、少し大げさなくらいに褒めたたえてみてください。
つまり、
【行動することをゴールにする】
のです。
そうすれば、そのよろこびが、継続するためのパワーの源泉になっていくのです。
そして、もう１つ大切なこと。
それは、
【結果は自分ではコントロールできない】
ということです。
多くの人は、結果にこだわるあまり、継続をやめてしまうようです。
結果や成果にこだわればこだわるほど、挫折する確率が高くなってしまうのです。
今回のお話が、これから新たな良習慣を獲得しようとしているあなたのお役に立てれば幸いです！
【今回の良習慣】
新たな良習慣を獲得するときは、結果ではなく、行動できたかどうかをチェックする
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最後までお読みくださり誠にありがとうございます！
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
いつも本当にありがとうございます！