睡眠は投資、二度寝は浪費

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当ブログは、「良習慣（りょうしゅうかん）」（私の造語です 笑）によって「人生の変革」にチャレンジし続ける軌跡をつづった奮闘記です。
私が「良習慣」を獲得していくプロセスで、成功体験や目標達成に貢献できるような経験談（もしくは失敗談 汗）をシェアすることによって、読んで下さった方にわずかでも「プラスの痕跡」を残せるようなブログになることを目指しております！
「良習慣」という言葉が辞書に載る日を夢見て、小さな良い習慣を収集しております！
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当ブログにお越しくださり誠にありがとうございます！
■時間やお金をうまく使うために、
個人的には、
これだけは知っておいていただきたい、
という必須の考え方があります。
それは、いま使っている時間やお金が、
「投資」なのか、
「消費」なのか、
「浪費」なのか、
きちんと自分なりに判断する（もしくは意識する）
ということです。
◼︎そのように考えると、
毎日、自分に最適な時間だけ睡眠をとる（わたしの場合は6時間睡眠）ことは、
翌日のパフォーマンスを最適化し、心身ともに健康を維持する、
という意味において、
非常に大切な「時間投資」といえます。
■反対に、
きちんと睡眠をとれたのにもかかわらず、
二度寝をしたり、惰眠を貪ってしまったならば、
その余剰時間は「浪費」となってしまうのではないでしょうか？
（もちろん、疲れがたまっている時や、
何かを達成したご褒美（？）に、
あえて、自らの意思で戦略的に二度寝をするのは、「投資」といえるかもしれません。）
■人生でもっとも貴重なリソースと言われる「時間」を、
わたしのように、なるべく「投資」に使いたいと思う人があれば、
自分の適正な睡眠時間を知り、
その睡眠時間をキープできるようなライフスタイルを作っていくことが、
実は、もっとも1日のパフォーマンスを最大化するために大切なことなのです。
■意外と忘れがちな「自分の最適な睡眠時間」。
改めて、計測してみてはいかがでしょうか？
【今回の良習慣】
一週間の睡眠時間を計測し、
自分に最適な睡眠時間を調べてみる
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最後までお読みくださり誠にありがとうございます！
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
いつも本当にありがとうございます！