「 月別アーカイブ：2019年05月 」 一覧
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「数字が入った習慣化目標」活用のすすめ。シンプルな数字こそ継続の味方。
2019/05/31 -良習慣の習慣
続けるために重要なのは、「今」の行動をコントロールできるようになることだと思っています。 そこで活用したいのが、 ・数字が入った習慣化目標 です。 続けるための「数字が入った習慣化目標」 …
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「ABCDEワーク」を音声入力で。短い時間で大きな効果が得られる。
とてもパワフルな「ABCDEワーク」という思考習慣の改善アプローチ。 すごくネガティブな感情でも、フレームに沿って書くだけで、本当に感情がやわらぐのです。 ただ、いくつかデメリットがあるのも事実。 今 …
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「習慣化大全」書評。理想の人生をつくる習慣化スイッチが65個も手に入る本。
習慣化に悩む人に、ぜひ手にとっていただきたい本「理想の人生をつくる 習慣化大全」をご紹介します。 習慣化の悩みは4つの階層に分類できる ・悩みのパターン：その1 「良い行動をやろうと思っ …
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初対面の会話が続かない場合の特効薬。「ユー・クエスチョン」の活用。
2019/05/28 -コミュニケーションの習慣, 質問の習慣
「初対面の会話が盛り上がらない、、、」という悩みをよく聞きます。 その対処法を記事にしました。 初対面の会話をスムーズにする「ユー・クエスチョン」 初対面の出会いは、緊張しますよね。 私 …
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運動習慣の10のメリットと4つの仕組み。内的モチベーションと外部強制力を組み合わせる。
2019/05/27 -運動の習慣
大人になってからも打ち込めるスポーツを見つけること。 それが、人生を豊かにしてくれると考えています。 ただ、そのためには、運動する習慣を見つける必要があります。 運動の習慣にトライするためには、考えを …
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ブログを続ける意味を見失ったときは、2つの視点からブログの目的を見直してみよう。
2019/05/26 -ブログの習慣
「あなたが、ブログを書く目的は何ですか？」 ブログを習慣化するなら、この問に向き合っていくことが大事だと思っています。 もちろん、私自身も向き合ってきましたし、今も向き合っています。 その答えのヒント …
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幸せになるための10の条件とは？「幸福」の基準がわからないときの指針にするために。
2019/05/25 -良習慣の習慣
「幸せ」の条件とは、どのようなものでしょうか？ わかりやすく10個の条件になっていれば、自分が幸福かどうか、わかりやすくなりますよね。 参考図書があったので、本記事で10個の条件をご紹介します。 &n …
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PDCAサイクルがうまくいかないときの対処法。「Do」からはじまるDCAPサイクルを活用する。
2019/05/24 -ブログの習慣, モチベーションの習慣, 行動の習慣
「PDCAサイクル」といえば、目標達成に非常に効果的なアプローチです。 しかし、「P（計画）」が最初なので、考えすぎて動けないときがあります。 そのようなときの対処法を記事にしました。 …
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自分の好きなことがわからない人への対処法。リトマス試験紙の色が変わるまで実験し続ける。
2019/05/23 -天職の習慣
12年前、やりたいことがまったくわかりませんでした。 しかし、今はやりたいことだらけで時間が足りません（笑）。 その変化がおきた要因は、「リトマス試験紙」にあります。 （写真はリトマス試験紙ではありま …
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「自信がない」というコンプレックスを改善する方法。「持っているもの」に焦点をあてて、多面的な自分を受け入れる。
2019/05/22 -思考の習慣
「ないもの以外、全部ある！」という考え方を支持しています。 私も、「ないもの」を見れば、不足しているものばかりですが、「持っているもの」にフォーカスすると満たされている気分になるものです。   …
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