「 年別アーカイブ：2019年 」 一覧
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アイスブレイク「30秒時計」。たった30秒で瞑想と同じ効果を得られる。
2019/09/02 -セミナーの習慣
今回はアイスブレイク「30秒時計」のやり方と実践レポートを記事にしました。 やってみて気づいたのですが、「30秒時計」には意外な効果があるのです。 アイスブレイク「30秒時計」で時間の重 …
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「スイーツロゲイニング in 渋谷」体験レポート。運動しながらスイーツも楽しめるお得なイベント。
5月に初めてロゲイニングに参加してから、ロゲイニングに興味が出てきています。 ご家族を持つ方のためにも、ロゲイニングを広めていきたいので、参加したときはレポートを書いていきたいと思います。   …
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モチベーションが低い人が動けない理由。「5分ダッシュ」で対策しよう。
2019/08/31 -モチベーションの習慣
目標を持っているはずなのに、なぜか力が入らない人がいます。 その理由を発見して、対策していくことで突破口を開いていきましょう。 「半年後にフルマラソンを完走する」への主体性 「半年後にフ …
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夫婦関係に悩むあなたに伝えたい。イライラを感謝に変える3つの習慣。
2019/08/30 -良習慣の習慣
昨日で、結婚が19年目を迎えました。 その歴史は、常に「期待と現実のズレ」の調整のプロセスでもあったように感じています。 夫婦の関係に悩んでいる方のヒントになればうれしいです。 「期待と …
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成功から確実に遠ざかる方法を知り、逆の行動をとれば成功に近づく。
2019/08/29 -良習慣の習慣
子どもの頃から慣れ親しんでいる「迷路」。 そのプロセスは、私たちのいい教訓になるものだと考えています。 習慣化とは迷路のようなもの 習慣化というプロセスを考えていると、「まるで迷路みたい …
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2019/08/28 -行動の習慣
失敗すると、成功から離れていくようなイメージがありませんか？ でも本当は、失敗するほど正解に近づくものなのです。 上達のためには「量」と「質」のどちらを重視するべきか？ 私たちが「上達」 …
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2019/08/27 -良習慣の習慣
私たちは、成長を実感することができれば続けることができます。 その一方で「やっても意味がないかも」と思えばモチベーションが下がります。 続けるための指標として重要なのは、やはり「数値化すること」です。 …
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他人の評価に揺れてしまう人へ。ほかの人の価値観を手放して、自分の価値観を取り戻そう。
2019/08/26 -思考の習慣
被害者意識で生きることはつらいものです。 そこから抜け出すコツは、ほかの人の価値観で考えることをやめて、自分の価値観で考えるようにすることです。 被害者意識から抜け出した2つのできごと …
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2019/08/25 -ブログの習慣
「AかBか、どっちを選ぶか・・・？」 そのような状態で決断して、後悔したことがある人も多いのでないでしょうか。 そういった自分の選択に自信を持つ方法があります。 それは「アウトプットすること」です。 …
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相手を変えようと思ってはいけない。変えるのは自分の思考と行動。
2019/08/24 -思考の習慣
私の座右の銘は「他人と過去は変えられない。でも、自分と未来は変えられる」です。 この言葉を持つようになって、人間関係のストレスは激減しました。 もしかして、相手を変えようと思っていません …
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