「 月別アーカイブ：2025年02月 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「上達する」というプロセスには「抵抗」があります。 その抵抗に向かっていく練習が、私たちの人格を成長させてくれます。   上達に向 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 選択で迷ったとき。 「後悔しないように、できれば正しい選択をしたい」と思ったことはないでしょうか。 判断は「時間軸を長く見る」ことがおすすめ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「この場所に来ると、この行動をする」という条件づけはパワフルです。 「布団に入ったら、眠る」みたいな感じですね。 ただ、場所が使えないときも …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 時間の使い方を有意義にすることは、人生を有意義に過ごすことと同じです。 実現のための第1歩として、私が考えることを記事にしてみました。 &n …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 マッチの火のようなモチベーションがあれば、いいかもしれません。 ただ、ずっと強い火力を出し続けるのは困難です。 それよりも、炭火をキープする …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「予約」という超シンプルな行為。 じつは、けっこうすごいアクションなのです。 あなどらないようにしましょう。   カスタマーハラス …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 私よりずっと優秀な人が、苦しんでいる姿を見聞きします。 これは、優劣の問題ではなくて。 その人なりの課題が常にやってくるのが人生なのでしょう …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ホップ・ステップ・ジャンプ。 ゴールを目指す取り組みの中で、「前進感・達成感・充実感」という3つの感情を「三段跳び」させていきましょう。 & …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 意識しておかないと、1人で考えごとをする時間が減っていきます。 「考えごと時間ゼロ」にしないために、「孤独のドリンク」タイムをつくるようにし …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 人生を楽しむ土台は「健康」でしょう。 その「基盤」を維持するために、時間や労力を投資していきましょう。   一昨年に最悪だった健康 …