「 月別アーカイブ：2025年03月 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣が続くか、続かないか。 その理由が大きな環境要因の1つである「季節」も影響しています。   なぜか気分が乗らない理由 「どうに …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「おだやかな感情」をつくる1つの要素。 それは、「野菜を食べる習慣」です。   ストレスフルな人は野菜を食べていない 「普段何を食 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 過去の自分が正しいと思っていたことが、現在の自分から見ると間違いだったという経験はあるでしょうか。 そう考えると、今の私たちが正しいと思って …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 目標やゴールを実現するための良習慣。 道中には「壁」がやってきます。 それを「関門」と捉えて通過していきましょう。 その先に見えるものがあり …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 スポーツのラストスパートはかっこいいものです。 でも、仕事のラストスパートは先のばしにつながります。 ラストスパートをしないような仕事のやり …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 人生やビジネスで「夢中になれること」を見つけるためにはどうすればいいのでしょうか。 それは「強み」を発揮することです。 その強みとは「集中力 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「毎週1時間の運動」で成果は出るのでしょうか。 結論から言うと、成果が出る人もあれば、成果につながらない人もいます。 その違いが、なぜ起こる …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 人とお会いするときや自分の重要な活動に取り組むとき。 気分の切り替えが大事です。 そのために「メインイベント」という言葉を使うのが私のお気に …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 なぜ、早起きは難しいのか？ 早起きを簡単にする方法はないのか？ あらためて考えてみました。   早起き習慣化はやっぱり簡単じゃない …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「目標をクリアする」という結果は、何かしらの継続活動によってもたらされます。 その継続活動を維持する大事な要素は何なのでしょうか。 &nbs …