「 年別アーカイブ：2025年 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 先のばしを改善するための特効薬があります。 それは、1つのタスクを1割（10パーセント）前倒しすることです。   「目覚めた瞬間に …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ランチタイムのあとなど、突然やってくる眠気や睡魔。 なぜやってくるのでしょうか。 その理由がわかりました。 さらに、私自身にも効果がありまし …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 頭の中に浮かんでくるモヤモヤやぼんやりした考え。 整理して、片づけたくなることがあります。 そんなあいまいな考えを書き出して、新しいアイデア …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「時間を管理する」という表現があります。 ただ、私がより好きなのは「時間を配分する」という表現です。 そう考える理由を記事にしてみました。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 私たちは意識していないと、すぐに「日常」に染まります。 すると、退屈や惰性が始まるんですよね。 それらを遠ざけるために、私たちの日常に「意図 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣の連鎖であるルーティン。 短時間で効率的な効果を出すための方法を記事にしてみました。 あなたのルーティンづくりのヒントになれば幸いです …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「取り組みたい習慣がたくさんある……」 でも、時間には限りがありますよね。 カバンに入れるモノを選ぶように、1日に取り組む習慣を選びましょう …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 目標を設定することで、 ・自分の行動がより良く変わる ・より良い自分に近づく ならば、積極的に目標を活用していきましょう。   目 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「時間がない……。」という課題。 悩まされますよね。 少しでも充実の時間を増やすためには、どうすればいいのでしょうか。 まずは「自分の時間」 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 あなたの強みを活かしながら、目標を達成する方法があります。 ふり返りの上級者たちが取り組んでいるやり方を取り入れてみましょう。   …