悩み解決に本当に役立つ3つの思考整理法

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「将来について、悩んでるんだよね……」

息子のそんな悩みに対する家族会議で、家族の思考を整理し、結論を出すことができました。

思考整理に役に立つスキルとは？

先日、家族会議で役立ったスキルがあります。

それは、

・思考整理のスキル

です。

思考がこんがらがっていたのは、大学生の息子。

将来の選択が、たくさんある状態です。

選択肢ですから、当然のごとく「何を選択してもとメリットデメリットがある」わけです。

このような状態だと、人の思考は偏った「脳内メーカー」みたいになります。

これで、いい解決方法が見つかるのはレアですよね。

ですから、自分の頭の中を整理することが必要です。

そこで、活用したスキルは3つ。

1：ブレインストーミング

2：グルーピング

3：マインドマップ

です。

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悩み解決に本当に役立つ3つの思考整理法

1：ブレインストーミング

まず、

・ブレインストーミング

です。

ポイントは、

・どんな意見でもOK

・批判や非難はしない

です。

まさに自由闊達。

ポイントは、最初に雰囲気をオープンにすることです。

家族といえど、ここでの雰囲気づくりは大切。

間違っても、相手が出したアイデアに「そんなの無理！」みたいに言っちゃうとだめです。

そのあとは「なんだ、結局はいい意見じゃないとだめないだ」という雰囲気になってしまうからなんです。

アイデアの質を精査するのは後。

それよりも、アイデアの量を出しましょう。

2：グルーピング

次に、

・グルーピング

です。

ブレインストーミングで出てきたアイデアは、順序やレベル感が違います。

漏れやダブりもあるはずです。

ですから、この段階で整理しましょう。

同じアイデアなら、残す方を選びます。

似たようなアイデアなら、まとめます。

あまりにも非現実なアイデアなら、ここで「非現実」というグルーピングもできます。

グルーピングをすると、アイデアや選択肢がだいぶスッキリしているはずです。

3：マインドマップ

最後は、

・マインドマップ

です。

アイデアをまとめ、グルーピングできたら、マインドマップにまとめてみましょう。

これにより、アイデアが「均等割り」になります。

頭の中で、最初は大きく見えていた選択肢。

それも、一覧で書き出してみると、フラットに見ることができるんです。

こうして考えれば、偏りのある答えより、バランス感のある答えが出せます。

結果、悩んでいた息子から「⚪︎⚪︎にするよ」という回答が出ました。

こうしたプロセスを経て、みんなで思考を整理する。

それによって、全員が納得感のある答えに近づくのです。

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問題解決の答えは2つの方向性がある

問題解決の答えは、実は2つの方向性があります。

ここを知っておくのは、とても重要なんです。

1つ目は、

・「これだ！」というそのものズバリの答えを見つけられる

こと。

これは、理想的ですよね

ただし、「これだ！」という答えは、すぐに出ないものです。

以前の私は、そこがあんまりよくわかってませんでした。

ですから、「問いには必ず答えがある」と思ってたんですね。

たとえば、息子のように、将来を考えるとき。

考えごとをしていたら、ふと、空から光がまっすぐに当たる。

光の先を見てみると、1つの選択肢がきらきらと照らされている。

「そうか！俺の進むべき道はここなのか！！！」

・・・みたいなシーンをイメージしていたんです。

よく考えてみると、そんなこと、日常にあふれているわけはありませんよね。（笑）

コーチングのように、課題に向き合うコミュニケーションの中でも、空から光がまっすぐにさすことは、それほど多くはないですから。

では、問題に対するもう1つの答えは何でしょうか。

それは、

・問いに対するスタンスを決める

という答えです。

問題は、自分だけの責任ではない場合も多いです。

「現状では、答えは今すぐに出ない。それでも、問題に対してどう向き合うかは今ここで決めておく必要がある」という場合があります。

たとえば、わかりやすいのは恋愛ですよね。

好きな人がいる。

現状だとモヤモヤしている。

相手が自分のことをどう思っているのかはわからないわけです。

こんな状態だと、今すぐに答えを出すことはできませんよね。

ですから、選択肢を出して、

（1）告白する

（2）告白しない

という態度を決めるわけです。

どちらかのスタンスを選ぶことで、モヤモヤは減ります。

スタンスを決めないから、モヤモヤするわけです。

さて、あなたは今、悩んでいる問題があるでしょうか。

ぜひ、3つのスキルで問題を一度扱ってみましょう。

そして、問いに対してはっきりした答えが出ないときは、あなたのスタンスを考えてみましょう。

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■編集後記

昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活ファシリテーションからスタート。

7時の「ガッチリ集中タイム」も。

夜は『ビジネスブックBAR』の準備。

課題本を何度も読み込んでいたら、「そういうことか！」という発見がありました。

こういう瞬間がたまりません。(^^)

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