失敗なんてこわくない！失敗を学びに変える４つのステップ

投稿日：2015/05/15

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あなたは、「すすんで失敗しよう！」と思える人ですか？

失敗を恐れない人は魅力的

「失敗なんてしたくない！」

誰もがそう思いますよね？
私だって失敗したくありません（笑）。

でも、、、ちょっと考えてみてください。

失敗するかもしれないくらいの目標に向かっている人って、あなたのまわりにもいますよね？

その人は、魅力的ではありませんか？

ストレッチした目標を掲げて、「ちょっと無理じゃないかな？」というレベルの目標を、ギリギリでなんとか達成してしまうような人。

その人は、カッコよくないですか？

そう、安全領域にとどまって冒険をしない人ほど、危険領域に向かって果敢にチャレンジする人を魅力的に思うわけですね。

私は、相当意識しているつもりですが、それでも安全領域に居座ってしまいます。(^_^;)

しかし、いつまでも安全領域にいては成長ができませんよね。

では、どうするのか？

答えの１つは、「失敗を活かす」習慣を手に入れることでしょう。
目指したゴールを外してしまったとしても、その経験から学びつくせば、失敗は学びに変わります。

そこで今回の記事では、失敗した経験を整理するための方法をお伝えいたします。

経験を整理するための４つのステップ

「経験を整理する」ためのステップは、４つのプロセスからなりたっています。

１経験を仕分けする

２経験から得たことをアウトプットする

３改善策を発見する

４成功イメージを描く

ワークの前に、あなたが「最近、失敗してしまったこと」を１つ思い浮かべてみましょう。

宜しいでしょうか？

では、コーチとクライアントが早起きするテーマについて話している場面を想定していきます。

１経験を仕分けする

■コーチの質問
今回の経験は、あなたにとって何点ですか？
■クライアントの回答
そうですね、、、５時に起きようとしたのに二度寝して８時まで寝てしまったので、20点くらいです。

あなたの失敗を、100点満点で採点してみましょう。
コーチングでは「スケーリング」と呼ばれる手法です。

点数をつけることによって、経験を数値化します。
まずは数値化してみることがポイントです。

あなたのチャレンジを点数化してみましょう。

２経験から得たことをアウトプットする

■コーチの質問
その20点の内容はどのようなものですか？
■クライアントの回答
いつもより１時間ほど早めに仕事を終えたことです。
あと30分やればキリが良かったのですが、早く寝るために翌朝１番の仕事にまわしました。
いつもなら、それに引きずられて残業が長びいてしまうので、そこだけは良かったのかな、と思います。

失敗と思われる経験の中にも、必ず得られるものはあるはずです。
何より、チャレンジしたことだけで、マイナスでも０点でもなく、挑戦した経験を得られているのです。

ですから、得られたこと、新しい体験、そして何より挑戦した勇気。
それらのプラスの側面に焦点をあててみましょう。

これで少し失敗のダメージが軽減してきましたよね？

３改善策を発見する

■コーチの質問
80点を埋めるためには何をすればいいですか？
■クライアントの回答
寝る時間を意識して、布団に入る時間をコントロールしたいと思います。
また、起きた後すぐにやることを決めていなかったので、寝る前にやることを決めてから布団に入るようにします。
あとはiPhoneのアラームの他に、アナログの目覚まし時計を布団から離れた場所に起きます。
起床後に、起床報告としてTwitter投稿もやってみます。

「数値目標を埋めるために何をするか」という問いをたてることで、「どうすればギャップを埋められるか？」という方向に意識が変わります。

「どうすればいいか？」という問いに対して、人間は前向きなアイディアが出やすくなります。
結果、課題解決に対して主体性を持つことができるようになるのです。

４成功イメージを描く

■コーチの質問
明日、また早起きにチャレンジする場合、今度は何点ぐらいを目指せそうですか？
■クライアントの回答
80点ぐらいです。たとえ５時きっかりに起きれなくても、先ほどあげたアイディアを試せれば、６時くらいまでにはおきられそうです。
まずは、今よりも30分だけ早起きすることを目指そうと思います！

３つ目の回答で出てきたアイディアを実践する気持になっているので、主体的な感情が生まれています。
むしろ、早くリベンジしたいような感じでしょう。

成功したイメージを描くことで、ワクワク感を醸成できるとベストですね。
早起きしてやりたいことを、マインドマップや絵に描いたりしてビジュアル化できるとより良い成果が期待できます。