経理や簿記で行う「仕分」。
この考え方を、あなたの行動のふり返りに活用する方法をご紹介していきますね。
お金と行動の「仕分け」
経理には「仕分」という考え方があります。
お金の使い道を「借方」と「貸方」に分類するイメージですね。
この「借方」と「貸方」。
お金がプラスになった金額と、マイナスになった金額を区別する機能なんです。
あっ、簿記3級の私の知識なので間違っているかもしれません。
「借方」と「貸方」がどちらかも怪しいので。（笑）
（専門外のことを書くのって緊張しますね……。）
仕分は、日々のお金の使い方をチェックするために欠かせない作業です。
それは、
・お金を良い使い方をしたのか？
・このお金の使い方は改善したほうがいいのか？
を考える指針になるんです。
これは、私たちの行動にも活用できる考え方です。
つまり、
・自分の行動を仕分けする
という手法があるんですね。
この手法を活用すれば、経理のように、
・良い行動をとれたのか？
・この行動は改善したほうがいいのか？
を判断できるようになります。
シンプルなんですが、結局は、
・過去の自分の行動から改善する
という方法が、わかりますいわけです。
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経験の仕分けからアクションをつくり出す5つの質問集
では、具体的には、どんな風に行動を仕分けすればいいのでしょうか。
今日開催した「習慣化三種の神器(R)実践プログラム」での中間フォローセッションで、メンバーのみなさんに取り組んでいただきました。
その方法をご紹介しますね。
これは「経験の仕分けからアクションをつくり出す5つの質問集」と呼んでいます。
例として、1週間のふり返りを例にしていきましょう。
Q1：この1週間のすごし方は100点満点中で何点ですか？
1つ目は、数値化です。
私たちの1週間のすごし方。
良かったのか、悪かったのか。
はっきりした判定基準ってないんですよね。
ですから、ざっくりでもいいので、自分なりに判断基準を設定しましょう。
たとえば、「30点くらいですかね……」という基準でも、無いのと有るのとではまったく違います。
「手がかり」になるんです。
Q2：○○点をとれた理由を3つ教えてもらえますか？
2つ目に、加点の30点の内訳を分析します。
30点は、高い点数ではないかもしれません。
それでも、0点ではないわけです。
たとえば、
・早起きは1回できた
・運動は5分だけだったけれど週に2回できた
・片づけはまったくできなかった
という感じだったとします。
加点の部分を見てみましょう。
Q3：足りない○○点を埋めるための改善点を3つ教えてもらえますか？
3つ目に、減点の70点の内訳を分析します。
たとえば、
・そもそも早寝がまったくできていなかった
・運動をやる時間を予定していたのに、面倒になってしまった
・片づけに取り組む行動「いつ」「どこで」やるかがあいまいだった
という感じだったとします。
こうして、減点の部分も見てみましょう。
Q4：次の1週間は何点くらいを目指したいですか？
4つ目に、次の1週間に目を向けます。
今回は30点だったかもしれない。
でも、それはすでに過去のことです。
未来に目を向けていきましょう。
そのためにも、経験を仕分けしたわけです。
たとえば「今週の30点を、せめて50点にしよう」と決めたとします。
すると、「何をすれば、プラス20点になるか？」という視点が生まれるんですよね。
Q5：そのためのベビーステップは何ですか？
改善点は、Q3にすでに出してあります。
その中から、20点アップのために、もっとも有効な対策を1つ選びましょう。
たとえば、
・片づけに取り組む行動「いつ」「どこで」やるかがあいまいだった
がまったくできなかった。
とすれば、片づけが少し進むだけでも点数アップしそうだと考えたとします。
そこで、ベビーステップを設定。
「カレンダーに片づけ」のタスクを入れるとか、「いま5分だけ片づける」でもいいのです。
このステップを踏むと、納得できる次の1歩が見つかるんですね。
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変化は「現実をあるがままに見ること」から始まる
この手法の起点になるのは、1つ目の質問
Q1：この1週間のすごし方は100点満点中で何点ですか？
です。
コーチングでも、よく活用されます。
この手法を「スケーリング」と呼びます。
たとえば、今回のように「100点満点中だと何点ですか？」とか、「100パーセントがゴールだとすると、いまどのくらいの位置まできていますか？」みたいに質問します。
もちろん、相手の答えは感覚的なもの。
正確ではありません。
測定器があるわけではないので。
でも、それでいいんです。
「全体的に見ると、けっこう良い1週間だった！」のか。
「ふり返ると、目の前のことに追われただけの1週間だった……。」のか。
それを感じるだけでも、大事なふり返りです。
ここを、自分に嘘をつかずに、クールに評価してみるのがおすすめです。
変化は「現実をあるがままに見ること」から始まりますので。
ここで嘘をついてしまったり、現実をまったく違う点数をつけてしまうと、そのあとの4つの質問の意味が薄れますので。
ぜひ、クールに1週間のふり返りに取り組んでみましょう。
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■編集後記
昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活からスタート。
7時から週次の『ライフスタイル向上「習慣プログラム」』ファシリテーション。
8時からサロンのスタッフミーティング。
9時からブログ部の部会。
10時からセミナー準備。
12時30分から13時30まで家族会議。
午後はオフ。
カフェでブログを書いたあと、妻と2人で吉祥寺へ。
お目当てのお店は混んでて入れずでしたが。
別のお店でおいしいやきとんを食べられました。
帰宅後は家族団らんでテレビを見ていましたが、寝落ちしました。(^^;)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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