私たちは、ときには目の前のことから1歩ひいて、人生を俯瞰する必要があると思います。
では、具体的にはどうすればいいのでしょうか。
人生を俯瞰するために有効な方法をご紹介いたします。
人生で改善し続ける8つの分野とは？
昨日と今日は「良習慣塾」のグループコンサルティングでした。
グループコンサルティングは、セミナーのようなインプットはありません。
ご自身の人生やメンバーの課題解決に向けて、私とメンバーで一緒に考える時間を共有する形です。
今回、そこで取り組んだワークをご紹介しますね。
あなたにもぜひ考えていただきたいです。
ワークのテーマは、
・人生で改善し続ける8つの分野
について。
それぞれの分野についての
・現状チェックとベビーステップ
を考えていきます。
人生で改善し続ける8つの分野。
私の定義では、
1：食事・運動・睡眠
2：趣味・楽しみ
3：知識・スキル
4：時間の使い方
5：仕事
6：人間関係・愛情
7：お金
8：豊かさ・精神的充実
です。
それらを9マスワークシートにしています。
こちらの枠を活用して、人生のバランスを考えていくのです。
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3ステップで8分野のセルフチェックをする
8つの枠を用意したら、3つのステップでそれぞれの分野の現状をチェックします。
3つのステップは、
・ステップ1：各分野で「現状は10点満点くらいか？」を数値化する
・ステップ2：その点数になっている理由を1〜3つ書き出す
・ステップ3：点数を1点あげるとしたら、何ができるかベビーステップを考える
です。
まずは、1つ目の「食事・運動・睡眠」分野。
つまりは「健康」です。
健康は幸福な人生のすべての土台。
ですから、1番目にチェックしたいところなんですね。
その健康分野は、現状どうなっているのか。
セルフチェックしていきます。
具体的には、私なら、
（1）点数：8点
（2）理由：食事は節制できている、運動も週に3回以上、30分以上できている
（3）加点：睡眠時間を6時間とる
です。
一方、良くない分野は「2：趣味・楽しみ」です。
3つを考えると、
（1）点数：3点
（2）理由：右肩痛で水泳のトレーニングが減っている
（3）加点：週末に水泳の時間をとる
です。
このようにして8つの分野を数値化して、そこから改善のポイントを探ります。
一緒に取り組んだ方々がいれば、書いてみた気づきや感想をシェアしてみましょう。
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8つの分野は順番にも意味がある
これら8つの分野は、順番も考えています。
前述のように、1番目は健康です。
セルフチェックした際に、ほかの分野の点数が高くても、健康の点数が低かったら要注意。
その場合は、順番通りに健康からととのえていくことがセオリーです。
なぜでしょうか。
整える順番を間違ってしまうと、ライフバランスもいびつなものになってしまうからなんですね。
仮に、仕事が10点であっても、人間関係や健康が0点だったらどうでしょうか。
幸福な人生とは言い難いと思うんですよね。
ですから、セルフチェックで気づいたら「仕事をセーブして、健康と人間関係に時間を使うようにしよう」と思えます。
誰かに指摘されるより、自分で気づく。
これが大事です。
人は、学んだことはすぐに忘れてしまいますが、気づいたことは忘れにくいです。
理由は、
・「気づく」とは、見失っていたものを再発見すること
です。
だからこそ、定期的に時間を確保して、人生の8分野をチェックする必要があります。
こうして、現状のあなたの人生を俯瞰してみると、改善点が浮かび上がってきます。
さらに言えば、私たちが究極的に求めているのは、
・8：豊かさ・精神的充実
です。
ここを高めるために、ほかの7つの分野があるといって過言ではないんですね。
ただ、ほかの7つの分野が充実していないと「8：豊かさ・精神的充実」の点数も高まりません。
だからこそ、このようなワークシートを活用しながら、チェックして、改善していきましょう。
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■編集後記
昨日は、朝6時から『習慣化オンラインサロン』朝活に参加。
7時から8時まで「ガッチリ集中TIME」のファシリテーション。
夜は「良習慣塾」のグループコンサルティング。
「良習慣塾」メンバーだからこそ話せる、人生の岐路についての話題も。
「良習慣塾を立ち上げて良かったな」と思える、とてもいい時間でした。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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