こんにちは、伊藤です。
フリーペーパー「Ｒ２５」特集「７つの悪習慣」への対策シリーズ。
本日は、５つ目の
▼（５）あとでやろうが命取り「掃除・片付け」
への対策を考えてみます。
ご参考までに、７つの悪習慣とは以下の通りです。
（１）だらだらスパイラル「生活サイクル」
（２）大盛り、肉食、夜食は×「食習慣」
（３）鏡をみてふと気づく「運動不足」
（４）やめたくてもやめられない「ムダ遣い」
（５）あとでやろうが命取り「掃除・片付け」
（６）イヤイヤ参加の飲み会も「酒・人づきあい」
（７）無計画 ＝ 満足度減「休日のリアル」
これまでのエントリはこちらです。
【ご参考エントリ】
「つい、だらだらしてしまう。。。」悪習慣の生活サイクルを抜け出すたった１つのアプローチ。
大盛り、肉食、夜食。。。「分かっているけどやめられない」食欲への対抗策を提案いたします！
対策しているのに貯金ができない・・・。ついついやってしまう「無駄づかい」をやめましょう！
面倒な掃除・片づけは先のばしにしがち
「サボり癖が汚部屋を招く。掃除・片づけ手抜き事情」ということで、独身男性の掃除事情のアンケートがあります。
「あとでやろう」続出・・・部屋が片づかない理由
片づかない理由には、以下のようなものがあります。
▼ゴミ出しを忘れる
▼洗濯した服を出しっぱなし
▼洗い物をためこむ
▼リモコンを定位置に置かない
▼DVDや漫画を出しっぱなし
▼郵便物を開封せずにためこむ
などなど。
もう１つのアンケートは水まわりの掃除の頻度でした。
「手が届かないのは、やっぱり水まわり
換気扇などは苦手なのはぼくも理解できるのですが、、、
お風呂やキッチンなどの掃除が半年に一度という人も10％弱いたりして、怖いです。。。
確かに、ぼくも一人暮らしの時代は似たようなものでした。（汗）
結婚した今でこそ妻のおかげで日々の生活は清潔感がありますが、、、
ぼくは整理整頓は比較的好きだったのですが、掃除は苦手でした。
でも、いまは以前よりも掃除は好きです。
どのような工夫をしているか書いてみます。
掃除・片づけの３つのベビーステップ
ぼくが考える対策をベビーステップとして３つあげてみます。
１、５分間だけ片づける
まずは時間をはかって片づけてみましょう。
５分だけ片づければOKにするのです。
片づけていると、５分間は一瞬に感じます。
終わったときに「もう少しやりたいな」と思うくらいでやめておきましょう。
その気持を残したまま、あえてやめることで次回のモチベーションにつながります。
慣れてきたら、10分や15分に増やせば良いのです。
２、水まわりは「10秒掃除」で対策
水まわりが苦手でも、10秒だけならできますよね？
「10秒掃除」は、以前書籍で読んで以来、ぼくは今でも実践しています。
たとえば、
・洗面台のシンク磨き
・洗面台の鏡磨き
・トイレ掃除（便器全体をさっと拭く）
・排水溝みがき
・お風呂場の掃除
これをすべてやっても１日50秒です。
１分もかかりませんから、じつに有効な投資でしょう。
「サッと拭く」イメージで良いのです。
お勧めです！
３、定位置を決める
本やリモコンなどは、置き場所を決めましょう。
定位置を決めないから、散らかってしまうのです。
妻はおもちゃの片づけについて、子どもに言っています。
「１つのおもちゃを使い終わったら、それをおもちゃ箱に戻す。
それから次のおもちゃを取り出すようにする。
そうすれば散らからないでしょう？」
確かに、、、
子どもはおもちゃ箱という定位置があるから、そこにおもちゃをしまえるのですよね。
定位置を決めたら、多少面倒でも１回ずつ戻すという基本をルール化しましょう。
以上、ぼくが考える掃除・片づけの３つのベビーステップでした。
ベビーステップで徐々にきれいにしていく
部屋が散らかっていれば散らかっているほど、きれいな状態に持っていくまでに時間がかかるでしょう。
散らかっている部屋を片づけるとなると、人はどうしても「きれいな部屋」という完成形をイメージしてしまいます。
そうすると、片づけが面倒くさくなりますよね。
片づけが苦手な人は、意外に完璧主義思考の人が多いのです。
それよりは、５分片づけや10秒掃除を繰り返して、きれいな状態を少しずつつくりだす習慣を身につけましょう。
徐々に部屋がきれいになっていく変化を楽しめるようになれば良いですね。
きれいな空気は幸福感を醸成します。
ぜひ継続しましょう！
良習慣によって自らがなり得る最高の自分になる！
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【今日の良習慣】
掃除・片づけのポイントは３つ。
１、５分間だけ片づける
２、水まわりは「10秒掃除」で対策
３、定位置を決める
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