昨日は、年下の友人Mさんからお誘いを受け、仕事帰りに皇居ランにいきました。
友人からの提案で、ランニングしながら簡単なコーチングを行いました。
やってみて分かったのですが、実に楽しかったのです。
結果として、「皇居ラン＋コーチング」が、非常に有効な時間投資だということを発見しました。
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仕事帰りの皇居ランに非日常を感じる
朝は、自宅からランシューズとウェアを持って会社へ。
いつもと違う行動に、ちょっとした非日常を味わいました。(^_^)
会社を定時すぎに終えて、東京駅へ向かいます。
東京駅のライトアップはきれいですよね。
待ち合わせは、年下の友人Mさんも私も会員になっているランニングステーション「MARUNOUCHI Bike&Run（丸の内バイク＆ラン）」。
東京駅から徒歩１分の好立地です。
施設利用料金は１回900円で、ロッカーとシャワーが使えます。
スーツからランニングウェアに着替えたあと、それぞれにストレッチをして、いよいよ皇居ランへ。
考えてみると、早朝やお昼に皇居を走ったことはあるものの、夜走るのは初めてでした。
こんな景色も見られて、夜のランも良いですね。
非常に充実した時間となりました！
皇居ラン＋コーチングの３つのメリット
今回トライした「皇居ラン＋コーチング」のメリットを３つ考えてみました。
（１）ゆっくり走るので話すことができる
「皇居ラン＋コーチング」は、走るペースはゆっくりです。
１キロ８分くらいのペースなら、会話を楽しみながら走れます。
心拍があがらないくらいのゆるい感じは、走っているとじんわりと汗ばむ程度。
息を切らしながら走りません。
これが、快適なのです。
（２）２人で前を向いて走るのでポジティブな会話になる
基本的には並走するので、２人とも前を向いて走ります。
コーチとクライアントが同じ方向を見ていることになりますよね。
お互いが同じ景色を見ること。
それが良いのです。
未来に向かって、２人で全身しているような感覚になるからです。
また、運動をしていると、ネガティブなことを考えるのは難しいです。
自然に、会話がポジティブになっていきます。
そのため、解決策や行動案も、前向きになります。
（３）心技体すべてに充実感を得られる
コーチングセッションをしながら走ると、考え事が整理されて、頭がクリアになります。
具体的な行動策が出てくるので、心もすっきり。
何より、ランニングをするので、体が快適になります。
つまり、「皇居ラン＋コーチング」を行うと、人間にとって大切な３要素である「心技体」すべてが整えられるわけです。
終わったあとは、本当に爽快感があります。
運動しながら思考を整理できる効果的な時間投資
運動は、幸せに生きていくために欠かせない要素の１つです。
また、コーチングセッションのように、自分の頭の中を整理して行動にうつすということも、より良い人生を歩む為に非常に重要です。
運動と思考整理。
どちらも大切な時間ですよね。
しかし、多くの方が、なかなか時間をとれないことも事実でしょう。
「皇居ラン＋コーチング」は、そのような重要な時間を同時に体験できるのです。
これは、「時間をとにかく有効に使いたい」という私のような人間には、本当に嬉しいこと。
本田直之さんは、ご自身の著書の中で、同時に２つの投資活動をすることを「二毛作」と呼ばれていました。
本田さんは、お風呂に入りながらビジネス書を読む、ということで有効に時間を使われています。
そのような意味では、「皇居ラン＋コーチング」は、まさに「二毛作」です。
さらに、「運動と思考整理」を同時に行うという意味では、非常に効果的な時間の使い方なのです。
というわけで、「皇居ラン＋コーチング」は、本当におすすめです。
あなたも、ぜひトライしてみましょう。
補足：ご案内
・・・と言いつつ、ラン二ングする友人もいないし、コーチも身近にいない、という人もあるかもしれません。
今回、友人と走ってみて、「皇居ラン＋コーチング」の効果を体感したので、私のサービスとして商品化してみることにいたしました。
■「皇居ラン＋コーチング」サービス
・皇居１周５キロを私と一緒に走ります。
・所要時間は、およそ40〜50分程度（１キロ８〜９分くらいのペース）です。
・ランニングをしながら、コーチングセッションを行います。
「皇居ラン＆コーチング」サービス | 【良習慣の力！】ブログ
走り終えた後、頭も心も体もすっきりするサービスです。
サービス開始を記念して、有料モニターにご協力いただける方を募集いたします。
先着３名様まで、特別価格にて承ります。
【費用：１回あたり3,240円（実質70％オフ）】
ご興味があれば、ぜひお問い合わせくださいませ。(^_^)
※男性限定のサービスとなります。
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【編集後記】
「こんなサービスがあったら嬉しいな。」というサービスを自分でつくることになりました（笑）。
でも、自分の欲求から生まれるサービスこそ、良い商品とも言えます。
「最近、運動不足だし、、、やりたいことがあるのに何も進んでいない。。。」という方はぜひお申込みくださいませ！
（写真はランチーム「Admiral」のチームTシャツです。）(^_^)
【無料】「100人コーチング」のお申し込みはこちらから！
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良習慣によって自らがなり得る最高の自分になる！
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
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