10個の質問があなたの人生をプラスに変える。アンソニー・ロビンズ氏おすすめのパワークエスチョン

投稿日：2020/01/21

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人生が短時間でプラスに変わる方法。

実はあるんです。

その方法は「パワークエスチョン」にじっくりと答えてみるというやり方です。

「人生の達人は、感情の達人である」

これは、世界で最も影響力のあるコーチと言われるアンソニー・ロビンズ氏の言葉です。

確かに、感情を上手に扱うことができるようになったら、人生がうまくいきそうですよね。

たとえば、悲しいできことがあって、気分が落ち込んでしまうとき。

そんなときに自分で「楽しい感情になろう」と思って楽しい気持ちになることができれば、長い時間悲しみにひたることはなくなるわけです。

感情は、クセのようなものだと思います。

いつも幸せを感じている人は、幸せを感じるクセがついています。

一方で、いつもイライラしている人は、イライラするクセがついているわけです。

そして、人生をどのようにとらえるかは、「いつも何を感じているか」によって決まります。

ですから、普段どんな感情を味わっているかということが、人生の満足度を左右するということです。

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感情をこちらから取りにいく方法

感情がプラスになっていれば、プラスを味わう人生になる。

もしも、そんな公式があるなら、私たちの人生に適用したいものですよね。

では、意図的に感情をつくる方法があるならどうでしょうか。

知りたいですよね？（笑）

そんな方法があるのか。

実は、あるんです。

その前に、もしかすると感情というものは「どこかからやってくるのを待っているだけ」だと考えている人もいるのではないでしょうか。

たとえば、幸せなできごとが起こったから、その結果として「幸せ」という感情がやってくるというように。

でも、それだと、感情に関して常に受け身になってしまいますよね。

幸せを感じるのは「幸せを感じるできごと待ち」になってしまうわけですから。

そうなると、楽しいことが起きなかったら、幸せを感じなくなってしまいます。

それは、幸せという感情を場当たり的に感じる「運の人生」になってしまうと思うんですよね。

それでいいのでしょうか。

もちろん、外側のできごとによって感情が動く側面は確実にあります。

ただ、待っているだけではありません。

なぜなら感情は私たちの内側にあるものですから。

感情をこちらから取りにいく方法があるんですよね。

その方法とは、

・質問すること

です。

質問によって、内側の感情に「気づく」ようにすればいいんですね。

ただ、どんな質問でもいいわけではなく、効果が証明されている質問を活用しましょう。

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アンソニー・ロビンズ氏おすすめの10の質問集

私がおすすめしているのは、先述のアンソニー・ロビンズ氏の質問集です。

彼が「パワークエスチョン」と呼んでいる質問集があります。

私も数ヶ月前に教えていただいて、取り入れています。

1日にたった10個の質問に答えるだけで、プラスの感情を受け取ることができるんですね。

下記にご紹介しますので、ぜひじっくり読んで答えてみましょう。

質問は、

・朝の7つのパワークエスチョン

・夜の3つのパワークエスチョン

の2つにわかれています。

まずは「朝の7つのパワークエスチョン」をご紹介しますね。

あなたもぜひ、ゆっくりと質問を味わいながらひとつずつ答えてみましょう。

朝の7つのパワークエスチョン

Q1：今、自分の人生で何が1番幸せだと感じている？
Q2：今、自分の人生で何が1番刺激的だと感じている？
Q3：今、自分の人生で何に1番誇りを感じている？
Q4：今、自分の人生で何に1番感謝している？
Q5：今、自分の人生で何を1番楽しいと感じている？
Q6：今、自分の人生で何に1番一生懸命になっている？
Q7：私は誰を愛しているのか？誰が私を愛しているのか？

以上が「朝の7つのパワークエスチョン」です。

これらのパワークエスチョンに毎朝答えてから家を出たら、あなたの1日はどう変わるでしょうか。

続いて、「夜の3つのパワークエスチョン」です。