「 投稿者アーカイブ：良習慣プロフェッショナルコーチ　伊藤 良 」 一覧

片づけのスキルを磨くことは、そのまま「選択力を鍛えるトレーニング」につながります。   「片づけの習慣」セミナー開催 昨日は「良習慣塾」の定例セミナーでした。 テーマは「片づけの習慣」。 私 …

あなたにとって大切なモノは何でしょうか？ 手放すモノよりも、必要なモノに意識を注いでいきましょう。   あなたにとって大切なモノは何か？ 片づけを習慣化しようと思ったとき、 ・自分にとって大 …

私たちの行動は、どんな環境にいるのかによって変わります。 その概念を習慣化に活用していきましょう。   「アフォーダンス」とは？ 「習慣化は環境が9割」。 私はそう考えています。 習慣化する …

相手の行動を変えるためには、こちらから無理やり関わってもダメです。 それよりも、相手の考えについて「整理整頓を手伝う」というスタンスで接してみることがおすすめです。   「相手を変える」こと …

あなたが「集中できない、、、」ということに悩んでいたら、以下の2つのポイントに着目してみましょう。 それは、 ・運動 ・血流 です。   集中力の度合いで成果は変わる 私たちは日々、習慣やタ …

あなたの「好き」を伴うゴールだけが、あなたを「あなた」たらしめてくれます。 そう考える理由を記事にしました。   新たなプロジェクトを始動 昨日は、私が新たに企画・主催したプロジェクト ・『 …

成長するためには、どんなことを意識すればいいのでしょうか。 ポイントは「定義すること」だと考えています。   あなたの「成長の定義」とは？ あなたにとっての「成長の定義」は何でしょうか？ 私 …

先のばし改善に、新しい対処法が見つかりました。 それが、 1：A4メモ書きを1分間に1枚ずつ4枚書く 2：デジタルタイマーを併用する の「4分間メモ書き」という方法です。   思わず先のばし …

イライラや不安は「認知のゆがみ」から起きていることが多いもの。 「認知のゆがみ」のパターンを知って、マイナス思考やネガティブ感情に居場所をつくりましょう。   私たちの思考や感情は「矯正」が …

「自信がない、、、どうしたらいいんだろう」 私が初めてセミナー（というか勉強会の講師役ですね）を開催するときに、自分に話しかけていた言葉です。 今はだいぶ改善してきましたので、考え方の変化を記事に書き …