「 投稿者アーカイブ：良習慣プロフェッショナルコーチ　伊藤 良 」 一覧

何とも、もったいないことをしていました……。 優れた習慣化アプリを知りながら、まったく活用できていなかったからです。 そのアプリ「Routinery（ルーティナリー）」をご紹介します。   …

良習慣形成には、 ・外側と内側 ・結果と過程 だと、どちらが大事なのでしょうか。 ブログを例にして良習慣が「続く人」と「続かない人」の比較記事を書いてみました。   ブログを続けたい人とブロ …

森鴎外氏の短編小説『最後の一句』を読みました。 そこから感じた「言葉の力がつくり出す3つの変化」を記事にまとめました。 （ネタバレ無しです）   『最後の一句』（森鴎外・著）を読んだ理由 『 …

それなりに長い期間を投下して取り組む良習慣形成。 成功させるための工夫の1つとして、あなたオリジナルのプロジェクト名をつけてみると成功確率が高まります。   あなたの良習慣形成にプロジェクト …

「どんな目標にするか？」を掲げることは、簡単です。 一方で、目標を自分が「しっくりくる」表現になるまで書き直すのは、それなりに時間がかかります。 自分に納得が行く表現になるまで、目標文は何度も書き直し …

2024年も3分の1がすぎました。 あなたは、1年の目標を忘れていないでしょうか。 私の友人に聞いたところ「やべ、めっちゃ忘れてるわ……。」という声があったんです。 そして、以前の私もばっちり当てはま …

「この本、読んだはずなのに、内容を思い出せない……。」という悩みを抱えている人は多いものです。 私もそうでした。 ただ、学習のメカニズムを知って、その悩みが改善されたんです。 それはどんな学習メカニズ …

うまくいっている人たちを観察していると、「期限」を上手に使っています。 彼らがどのように「期限」を捉えているのでしょうか。 （賞味期限が切れていたカロリーメイト……。）   期限がない活動の …

自分を磨くために欠かせないのは学習です。 ただ、非効率な学びをしてしまっている人も見かけます……。 効果的なインプットの方法を知ってから学習できるといいですよね。   2種類のインプット 「 …

良習慣には「意外な敵」がいます。 それは何か。 実は「達成感」なんですね。 そこで、本記事では「達成感」のかわし方を記事にしてみました。 達成した解放感から継続をやめてしまった方へのヒントになれば幸い …