「 投稿者アーカイブ：良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良 」 一覧
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呼吸をととのえればうまくいく。短時間ですぐに効果が出る3つの呼吸法。
2016/07/13 -良習慣の習慣
最近、呼吸の重要性を強く実感しています。 呼吸をうまく使うことが、行動をコントロールすることに役だっているからです。 スポンサーリンク 呼吸はメンタルとつながっている メン …
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「6本の柱」よりも「悩みの8つの分類」がおすすめ。「未完了リスト」に適した分類方法を考える。
2016/07/12 -書く習慣
世の中にはたくさんの優れたフォーマットやフレームがあります。 その切り口は、テーマや目的から考えて使用することが重要です。 スポンサーリンク 「未完了リスト」のつくり方でコ …
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「未完了リスト」作成のすすめ。がまん、気がかり、やれていないことを見える化しよう。
2016/07/11 -良習慣の習慣
日々生活していると、気になっていることが出てくるものです。 ただし、アンテナを張っていないと、その気がかりは解決されることなく頭と心に堆積していきます。 それを防ぐためにも、定期的に「未完了リスト」を …
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停滞感や倦怠感を遠ざけるコツ。日常の中の非日常で小さなリスクをとり続ける。
2016/07/10 -良習慣の習慣
大人になってお金や時間を自分の感覚で使えるようになると、守りに入りがちです。 意識して小さなリスクをとっておくことが、停滞感や倦怠感を遠ざけるきっかけになるでしょう。 スポンサーリンク …
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早起きが習慣化できるのは「今すぐ！」を手放せる人。自制心のコントロールが習慣化を助ける。
2016/07/09 -早起きの習慣
周囲を見ていて思うのは、「結果的に成果をあげる人は、短期的なリターンを求めない人だな。」ということを感じています。 「今すぐ！」を求めずに、中長期的にゴールに到達すれば良いという感じで、適度に自己抑制 …
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タイム・マネジメントは可能か？概念のない時間を管理するより自分の行動を管理する。
2016/07/08 -仮説の習慣
以前の自分と大きく違うのは、時間に対する考え方です。 時間をうまく使うには、行動を変える必要があります。 スポンサーリンク 「時間を管理する」という言葉の意味とは？ 「タイ …
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メリハリのある1週間のつくり方。スケジュールに「動と静」をデザインする。
2016/07/07 -複業の習慣
あなたは、1週間のスケジュールにメリハリを持っていますか？ 私は、 ・活動的に行動する日 ・じっくりと思考やデスクに向かう日 というように、曜日によってわけてみることをおすすめいたします。   …
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「最高の自分」を目指すために。思考習慣をより良く変化させていこう。
2016/07/06 -思考の習慣
現実をより良く変化させるためには、考え方を変えていくことが不可欠です。 思考習慣を変えるのは時間がかかりますが、効果の高い変容アプローチです。 スポンサーリンク クライアン …
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夢や目標を描くのは難しい？率直な感情を受けとるための2ステップの習慣。
2016/07/05 -良習慣の習慣
夢や目標は、ほかの人に聞くものではないと考えています。 そのため、注意する点としては「ほかの人の価値観に踊らされないこと」があります。 スポンサーリンク 夢や目標を描くのは …
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「やりたいこと」は才能の種。あなたには欲求の数だけ可能性がある。
2016/07/04 -天職の習慣
誰にでも、眠っている才能があると考えています。 ただし、そこに到達するためには、自分の欲求にしたがって、あきらめずに行動することが不可欠です。 スポンサーリンク 娘の泳ぎに …
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