「 投稿者アーカイブ：良習慣プロフェッショナルコーチ　伊藤 良 」 一覧

結果を変えるためには、プロセスやシステムを変える必要があります。 では、プロセスやシステムとは何か？ それは「くり返していること」です。   健康診断でのとまどい 先日、健康診断を受けて、も …

「限りある時間」は「限りある人生」です。 その限りある時間をできる限り有意義にすごすため。 便利さとの距離感が大事だと感じる今日この頃です。   『限りある時間の使い方』読書会を開催 先日、 …

世の中には、行動力がある人がいます。 その人たちを観察していると、共通点があることに気づきます。 行動力がある人と行動力がない人は、どこが違うのでしょうか？   行動力がある人たちの共通点と …

長い間、マインドフルネスや瞑想の効果に懐疑的でした。 ただ、現在は「今、ここ」の大切さを感じながら日々を送っています。 何が変わったのか。 私の気づきを記事にしてみました。   「今、ここ」 …

ブログについて、私の思いっきり個人的な解釈を書いてみました。 3900号祝いで書いてもいいかな、と。（笑） それは、 ・ブログを書くことは「代償」ではなく「代価」 という主張です。   ブロ …

今日でブログを書き始めて3900日となりました。 その日々は、「恥ずかしさ」と向き合う日々です。 そう考えると「恥ずかしさ」は、私たちの強み発見ツールではないか。 最近、そんなことに気づきました。 そ …

人には「がんばって多大な労力をかけないと、継続できない」という思い込みがあります。 果たして、それは本当でしょうか？ 「がんばりすぎなくても、成果が出るのでは？」と考えてみましょう。   成 …

「欲しいモノ」ばかり追いかけると、不足を感じて苦しい人生になりがちです。 それよりも「やっていると楽しい」を追いかけていきましょう。   10年前の私の「やりたいこと」リストの成果 「やりた …

プロコーチは、自分でもコーチングセッションを受けている人が多いです。 私も、月に1回はコーチングセッションを受けています。 では、プロコーチは、自分がクライアントになるとき、どうやってセッションテーマ …

ゴールや良習慣形成に向かうときは、重ための行動に取り組むこととなります。 「面倒だな……。」と、つい先のばししたくなりますよね。 そんなときは「1分間でもいいからやる！」と行動する習慣を身につけましょ …