「 投稿者アーカイブ：良習慣プロフェッショナルコーチ　伊藤 良 」 一覧

「つい、スマホを見ながら食事しちゃうんですよね……」という相談を受けました。 私は、ちょうどその問題の解決策を持っていたので、相手にお伝えしたところ「それ、いいですね！」と喜んでいただけたんです。 そ …

「本当のインプット」と「ニセモノのインプット」というのは、存在するでしょうか？ 同じように「本物のアウトプット」と「ニセモノのアウトプット」も、あるのでしょうか？   「本当のインプット」と …

「自分はどんな方向に進んでいきたいのか？」に迷うとき、あなたはあるでしょうか。 そんなときにモヤモヤを軽減するために、おすすめの方法をご紹介しますね。   あなたの「理想の3年後」は？ 「Q …

2018年に完走していた初めての九十九里トライアスロン。 今年は2回目の参戦でした。 残念ながら完走できませんでしたが、記録を残しておきます。   九十九里トライアスロンでリタイア 今年で第 …

行動してみてうまくいったことは、再現性を持ちたいもの。 何度も成功するために大事なのはチェックリストをつくることです。   あなたはチェックリストをいくつ持っているか？ チェックリスト。 あ …

なぜ、習慣形成は同時にたくさんやってはいけないのか。 あらためて考えてみました。   習慣に投下できるエネルギーは有限 「習慣は1度に1つにしぼる」 習慣形成の原則です。 もちろん、「そんな …

自信が揺らいだり、自分のパワーを感じづらくなるときがあります。 そんなとき、自信を取り戻すために10分間だけ試してみていただきたい方法をご紹介します。   自信が無いと行動が止まる 会社の仕 …

「行動量を増やしているけど、自分が変わっている気がしない……。」 そう思ったことがあるでしょうか。 そのようなときは「課題が変わっているか？」を見てみましょう。   成長すれば次の課題 「お …

習慣形成の取り組みを、 ・計画＝電車の時刻表 ・実行＝電車の運行 と考えてみましょう。   習慣は「毎日」と考えすぎるとつらくなる 良習慣形成に取り組むとき、 ・毎日確実に継続できる とは、 …

私は「マイブーム」を持つことをおすすめしています。 「今のマイブームは何ですか？」と質問されたら、あなたは何と答えるでしょうか？   マイブームをつくると楽しい 意識的にマイブームをつくるよ …