「 投稿者アーカイブ：良習慣プロフェッショナルコーチ　伊藤 良 」 一覧

どんな順番で習慣に取り組むか。 それを考えていくと、続かなかった習慣が続くようになることもあります。   「打順」の重要性 野球には「打順」という言葉があります。 見た通り、バッターが打つ順 …

自分自身が、自分のことを信じられなくなるときがあります。 そんなときはどうすればいいのでしょうか。 理由と対処法を記事にしてみました。   自分を信じられなくなるときはどうするか 「自分のこ …

個人的なプロジェクトをつくることをおすすめしています。 では、そのプロジェクトは、「いつ」スタートさせるのか。 自分からきっかけをつくりましょう。   「今年も残り100日」というタイミング …

以前の私は「無計画派」に所属していました。 現在の私は派閥を変えて「計画派」に所属しています。 派閥を変えた理由を記事にまとめました。   なぜ計画を立てることが重要なのか あなたは、計画す …

自らルールをつくり、自らルールを壊す。 そのくり返しができる人が、良習慣形成の達人になれると考えています。   習慣のために「自分ルール」をつくる 私が良習慣形成で重要だと考えているのは、 …

たかが5分、されど5分。 始まりについては特に、5分の差は大きいものです。   小学校で知った「5分前行動」 私が小学生の頃、学校の先生がよく口にしていたルールがあります。 それは「5分前行 …

あなたはカフェで仕事や学習をする方でしょうか。 そのときに、眠気に困らされたことはないでしょうか。 最近、私が思いついた対処法を記事にしたので、ご参考になればと思います。   集中したいのに …

「自分らしい行動」とは、どんな行動でしょうか。 ヒントになる記事を書きました。   「やる」か？「やらされる」か？ 自分が決めたことを、自分で実行する。 主体性ですね。 シンプルです。 私は …

手帳のようなアナログツールとGoogleカレンダーのようなデジタルツール。 どう使うと最適なのでしょうか。 私の考え方と使い方をまとめてみました。   アナログの手帳一辺倒だった頃 この時期 …

「他者の目線を意識すると、背筋がピシッと伸びる気がする」 そんな感覚を味わったことはあるでしょうか。 日常にその効果を活用できれば、毎日背筋をピシッと伸ばせると考えています。   プールでの …