「 早起きの習慣 」 一覧

早起き習慣化に欠かせないものは、自分の睡眠パターンを知ることです。 そのためには、記録を残して視覚化することが重要です。   スポンサーリンク   早起き習慣化のスタートは記録 早 …

昨日は、早起き習慣化セミナーでした。 そこで、ご受講者の方からご質問を受けて思い出したことがあり、私の失敗例と合わせて記事にしました。   スポンサーリンク   私の早起き習慣化計 …

旅行先でランニングする「旅ラン」。 旅先での朝の目覚めが楽しみになる良習慣です。   スポンサーリンク   旅行先にランニングウエアとシューズは必需品 昨日は家族旅行の2日目でした …

早起きに欠かせない目覚めの1杯。 ミネラルウォーターが定番ですが、たまには変化も取り入れてみてはいかがでしょうか？   スポンサーリンク   目覚めにおすすめの水分補給の習慣 私が …

「なぜ、あなたは早起きがしたいの？」と聞かれて、即答できる人はすばらしいです。 ただ、その答えの奥には、もっと深い理由があることも多いものです。   スポンサーリンク   早起きす …

当ブログの検索で、「早起き」「習慣化」「続ける」といったキーワードでたどり着かれているアクセスがありました。 最近、早起き習慣化の話題を記事にしていなかったので、あらためて基本を書いてみます。 &nb …

あなたには、 ・夜ふかしをやめたい ・食べすぎをやめたい ・お酒を減らしたい など、「やめたい！」と思っているのに、ついやってしまうことはありませんか？ やめるためには、表面的なやめたい行動の裏側の原 …

あなたは自己紹介は得意でしょうか？ では、相手の印象に残るように自己紹介する方法はあるのでしょうか？   スポンサーリンク   初対面の自己紹介が印象を決める 今日は、習慣化専門学 …

先日のセッションで、「早く寝たいのですが、寝つきが良くないんです。」という相談を受けました。 私の直感がはたらき、あるポイントををたずねたところどんぴしゃで、以前の私が失敗と同じような状況だったのです …

あなたには、1年間で「今日は1日何も予定がない！」という日がどれくらいあるでしょうか？ そして、その時間はどのような活動をされているのでしょうか？   スポンサーリンク   制限が …