「 早起きの習慣 」 一覧

「早起きしてやったほうが良い習慣はありますか？」などといったように、早起きと相性の良い習慣をたずねられたことがあります。 私のおすすめをあげるとしたらベスト3は、 ・運動 ・語学学習 ・瞑想 です。 …

先日、私が所属するコミュニティーで15人中およそ3分の1にあたる人が「自宅にテレビを置いていない」ということでした。 さすが時間を大事にしているメンバーだけあって、テレビとのつき合いかたは徹底してして …

あなたは、自分が積み上げてきたリソースをふり返った経験はありますか？ 自己対話をしていると、よく「自分は今まで何をしてきたんだろう？」と考えることがあります。 その解決策の1つに「自分の本棚を眺める」 …

新しい自分の強みを見つけ続けている人は、いつ自分磨きをしているのでしょうか？ 最近考えていることなのですが、人の才能や天職へのアプローチというのは、朝時間を活用することで花ひらくのではないか、と思うの …

早起きは、早起きしたいという「欲求」と早起きしたあとに訪れる「結果」だけで判断してしまいがちです。 ただ、その2つの要素だけでうまくいく人は少数です。 欲求と結果のあいだにどのような要素を加えることが …

早起きするためには、起きる楽しみがあると良いですよね。 早起きする楽しみをつくる工夫を記事にしました。   スポンサーリンク   人は起きる楽しみがあれば早起きできる 私は、早起き …

日中に眠気がおそってきたとき、眠気を回避するために飲み物を飲んだり、何かを口に含むことだ経験はありませんか？ そのような対処法を、早起きのための寝起きにも試してみることをおすすめいたします。 &nbs …

早起きを習慣化したいというお話をきくと、以外と表面的な動機を伺います。 ただ、セミナーで理由を深堀りしていくと、違った角度の答えが出ることも多いです。 早起きの目的から考えて、「得たい感情」まで到達し …

「暑くて寝苦しい夜に、エアコンをつけるかどうか？」 あなたは悩んだことがあるでしょうか？ その質問に対する私の意見を記事にします。   スポンサーリンク   エアコンをつけっぱなし …

早起きする理由は人それぞれです。 一方で、理由を深掘りしていくと、たいていの人は「早起きした結果、幸せになりたいから」という同じ欲求にたどり着くのではないか、とも考えています。   スポンサ …