「 早起きの習慣 」 一覧

あなたは、 ・普段の自分 ・好調な自分 ・不調な自分 を判断する方法を持っているでしょうか？ 私のおすすめは、「モーニングルーティンを持つこと」です。 その理由を記事にしました。   「モー …

「仕事を早めに終えて、リラックスタイムをとって、早起きのための早寝がしたいんです。。。」 この悩みを解決して、17時40分退社して22時30分就寝を成功された方の方法をご紹介します。   定 …

あなたの「大切な時間」をあきらかにする2つの質問があります。 それは、 Q1：あなたは今行っていることに幸せを感じていますか？ Q2：その活動は、未来のあなたを幸せにしますか？ です。   …

早起き習慣化の基本プロセスは、 1：理想を「くり返し描く」 2：自分の「現在地」を知る 3：ギャップをうめる「行動」を考える という3ステップで考えてみましょう。   1：理想を「くり返し描 …

早起きが短期的にできるようになったとしても、長期的な継続は困難。 そこで必要になってくるのは「刺激」です。   3ヶ月集中プロジェクトの成果発表会＆説明会を開催 昨日は、「習慣化オンラインサ …

あなたはオンラインでのセミナーなどで眠くなったことはありませんか？ 私自身、眠気に襲われたことが何度かあるので、対策をランキングにしてみました。   長時間のオンラインセミナーでおそってきた …

あなたはスランプにおちいったとき、どうしているでしょうか？ 今回、私がスランプから抜け出した方法を記事にしました。   「スランプ」の脱出方法はあるか？ 人にはスランプを感じる時があります。 …

ビジネス書やセミナーで「人生を変える」という言葉を見かけます。 ただ、あまりにも大きすぎるテーマですし、あいまいすぎるようにも思います。 「人生全体」よりも、具体的に扱える朝時間のサイズで扱っていきま …

効率化に欠かせないチェックリスト。 私たちが習慣化する際につくってみるのはおすすめです。   早起きのチェックリストにとり組む 先日、「早起き完全マスタープログラム」の第4期がスタートいたし …

朝の二度寝を防ぐ方法があります。 それは、「起きてすぐ」を決めておくことです。   寝起きの迷いのセルフトークが二度寝を引き起こす 早起きが失敗する原因の1つに、 ・起きて「すぐ」に何をやる …