「 良習慣の習慣 」 一覧
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2020/01/16 -良習慣の習慣
大事だと思っている価値観は、意外と毎日の生活の中で忘れられてしまうものです。 それを忘れないような小さな習慣を取り入れましょう。 大事なのは大事な価値観を思い出す工夫をしておくことです。 …
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2020/01/12 -良習慣の習慣
「妄想」というと、まず実現しないような大きな目標のように思えます。 ただ、少しずつでも実現に近づける行動をとることは可能です。 英語の名言「Fake it till you make i …
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その習慣、惰性になっていませんか？「習慣の質の見直し」で惰性化を防ぐ方法
2020/01/10 -良習慣の習慣
一度決めたことをやり続けるということは、習慣としてすばらしいことです。 ただし、それが惰性になってしまわないように、ときどきは「習慣の質の見直し」に取り組みましょう。 習慣が惰性になって …
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2020/01/01 -良習慣の習慣
1年の目標を考えている人も多いと思います。 ひとつの観点として、習慣づくりから1年を考えるというアプローチもおすすめです。 「あなたにとって習慣とは？」という質問 「伊藤さんが習慣に興味 …
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2019/12/26 -良習慣の習慣
朝のルーティンが整っている人は、ぜひ夜のルーティンにも取り組んでみることがおすすめです。 おすすめの習慣と続けるアイデアを5つ記事にしました。 夜ルーティン定着へのハードル 「夜の習慣が …
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2019/12/08 -良習慣の習慣
活躍する人が持っていて大事にしている視点があります。 一方で活躍できない人が重視している視点もあります。 その違いを区別しておきましょう。 「やる気とモチベーション」のトラップ やる気は …
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2019/12/06 -良習慣の習慣
2020年が近づき「目標」という言葉を目にする機会が増えてきました。 1年の中で「目標を磨き続ける」というテーマで記事を書いてみました。 「目標を変えていはいけない」は本当か 「年始に立 …
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「フット・イン・ザ・ドア（段階的要請法）」を習慣化に活用すればあなたも「続く人」になれる
2019/12/05 -良習慣の習慣
「良習慣の積み重ねで、自分がなり得る最高の自分になれる」 これは「出版する」という夢が叶うと決まったときに、どうしても書きたかった私の信念です。 「自分以外の誰か」になるのではなく、「自分がなり得る最 …
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つい夜ふかししてしまうことに課題を感じている人が多いです。 夜ふかししないための対策を記事にしてみました。 夜ふかししてしまう3つの理由 夜ふかしは、習慣化の大敵ですよね。 夜ふかしをし …
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2019/12/02 -良習慣の習慣
「やったほうがいいことはわかっているけれど、実際には取り組めていない行動」を実行し続けること。 たったこれだけのことで、人生に変化を起こすことができます。 人生を変えていくためのシンプル …
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