「 良習慣の習慣 」 一覧
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「無理かも」を「意外とできるかも」 に変えよう。「難しい」「無理」「できない」という否定語を使っていたら要注意。
2019/03/13 -良習慣の習慣
油断すると、私も「無理かも」や「難しいな」という言葉が出てきそうになります。 そのようなときはグッとこらえて、言い換えた言葉などでできるだけ否定語を使わないようにしています。 スポンサー …
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習慣化を「遊び」ととらえてみる視点。真剣に取り組むことが自分のレベルアップやスコアアップにつながる。
2019/03/12 -良習慣の習慣
以前と同じやり方ばかりでは通用しなくなるのは、習慣化も同じです。 そこを乗り越えるために、ゲーム感覚で習慣化に取り組む視点をおすすめしたいです。 スポンサーリンク 「習慣化 …
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慣れない行動を確実に習慣化するために、あなたに取り入れて欲しい「準備」の視点。
2019/03/08 -良習慣の習慣
あなたの習慣化がうまくいかないとしたら、それは「準備」の視点が足りていない可能性があります。 「準備」の視点から習慣化を見直してみるのはいかがでしょうか。 スポンサーリンク …
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習慣化の「天使と悪魔」。心の天秤を悪魔に勝たせないための作戦は？
2019/03/02 -良習慣の習慣
正負の比較で出てくる「天使と悪魔」。 「天使と悪魔」は、習慣化の心理バランスにも共通するものがあります。 スポンサーリンク 「心の天秤」のバランスが崩れる 3月のフルマラソ …
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思い通りにならない現実は、幸福観を成長させるきっかけだととらえてみる。
生きていれば誰でも「幸福」を求めるものですよね。 その幸福の価値観は「ずっと守らければならないもの」ではなく、自分のフェーズによって変化させていきたいものです。 スポンサーリンク &nb …
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スランプにならないために。ふり返りの習慣で「基準」をキープする。
2019/02/26 -良習慣の習慣
「何かをしているときは、ほかの何かをしていないときである」 今月、自分がスランプに陥っていることもあり、上記の言葉を噛み締めています。 復調の兆しは、ふり返りをおこなったことから始まりました。 &nb …
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「いつか」を減らして「今すぐ」やるために「スタート地点」を意識する。
2019/02/23 -良習慣の習慣
1日をすごしたあと、後悔することはありませんか？ そのすごし方に不満があるということは、「1日のどこかでいつか」と考えてしまい、行動の優先順位が合っていないのかもしれません。 スポンサー …
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なぜ「自分には何も積み上がっていない感じがする」のか？自分のこだわりの行動を蓄積していこう。
2019/02/18 -良習慣の習慣
毎日の生活は、記録していなければ流れていってしまいます。 何らかの形で、自分のこだわりを積み上げていきたいものです。 スポンサーリンク 自己肯定感を安定させるために 私たち …
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今年の目標、すぐに言えますか？忘れやすい脳のためにリマインドする仕組みをつくろう。
2019/02/15 -良習慣の習慣
年始に立てた目標を、2月中旬にあきらめている確率は何パーセントくらいだと思いますか？ 1説によると、その答えはなんと「85%」だそうです。。。 その85％に入らないようにするためには、今月から3月くら …
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充電リストと放電リスト。あなたの充電になる行動を「良習慣の種」として設定しよう。
2019/02/13 -良習慣の習慣
あなたはどのような行動ができるとエネルギーが高まるでしょうか？ 一方で、どのような行動をしてしまうとエネルギーが放出されてしまうでしょうか。 リストとして言語化して、毎日を充実させるツールとして活用し …
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