「 良習慣の習慣 」 一覧
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今年の目標、すぐに言えますか？忘れやすい脳のためにリマインドする仕組みをつくろう。
2019/02/15 -良習慣の習慣
年始に立てた目標を、2月中旬にあきらめている確率は何パーセントくらいだと思いますか？ 1説によると、その答えはなんと「85%」だそうです。。。 その85％に入らないようにするためには、今月から3月くら …
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充電リストと放電リスト。あなたの充電になる行動を「良習慣の種」として設定しよう。
2019/02/13 -良習慣の習慣
あなたはどのような行動ができるとエネルギーが高まるでしょうか？ 一方で、どのような行動をしてしまうとエネルギーが放出されてしまうでしょうか。 リストとして言語化して、毎日を充実させるツールとして活用し …
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「ひとりの時間」に何をしていますか？あなたのセルフマネジメントを輝かせる習慣。
2019/02/08 -良習慣の習慣
習慣化や目標達成では、「ひとりの時間」に何をしているかが、成果を決めると考えています。 そうは言っても、「ひとりの時間」をセルフマネジメントするのは簡単ではありません。 では、「ひとりの時間」を輝かせ …
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「低下する欲求」と「向上する欲求」。2種類の欲求の違いを区別して習慣化を考える。
2019/01/30 -良習慣の習慣
「やりたい＝WANT」という欲求。 じつはこの欲求は2種類あり、習慣化のプロセスではその2種類を分けて考えることが重要です。 スポンサーリンク 人間の欲求は大きく2つに分類 …
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ふり返りの習慣は「過去を確認する」ためではなく、「未来を変える」ためにあるもの。
2019/01/27 -良習慣の習慣
「そんなことやっても、あまり意味がないのでは？」 私は「ふり返りの習慣」について、そのような想いを抱いていました。 しかし、今はまったく違ったとらえ方をしています。 スポンサーリンク & …
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つき合う人を変えることも大事だけれど、友人と一緒にステージを変える方法もある。
2019/01/26 -良習慣の習慣
「つき合う人が変わると人生が変わる」というのは確かです。 ただし、つき合う人を変えなくても、お互いにステージを変え続けることは可能です。 スポンサーリンク 早起きしてランチ …
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努力やがんばりは大事。でも同時に自分の「ピットイン」で休息する場所も確保する。
2019/01/23 -良習慣の習慣
がんばり続ける努力は必要ですし、私は努力肯定派です。 ただ、やはり休息やリラックスは、意図してとっていくことも大事にしていきましょう。 スポンサーリンク 人生の中で本気で努 …
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毎日を変える秘けつは、習慣化する行動の「基準」 を変えること。
2019/01/19 -良習慣の習慣
「今年こそ自分に変化を起こす」。 そのような決意をした人は、自分の「基準」を変える必要があると考えています。 スポンサーリンク どんな「基準」を持つのか ご自身の人生に変化 …
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悩みたくない人へ。「下手の考え休むに似たり」にならないための「8つの鍵」とは？
2019/01/14 -良習慣の習慣
思い通りにいかないことを「悩み」だととらえれば、それは「悩み」としてやってきます。 ただ、「悩み」だと思う前に、悩まないためのチェックポイントがあるとしたら、下手に悩まずにすみます。 ス …
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習慣化や継続に重要なこと。ネガティブな感情に気づき、自分の感情を整える。
2019/01/13 -良習慣の習慣
やる気がないときに「とりあえず動いて感情を動かす」ことは、行動を促すために重要なテクニックです。 ただ、もう1つ、ネガティブな感情がわきあがってきたときに、行動を止めないようにアプローチする方法も知っ …
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