「 良習慣の習慣 」 一覧

  こんにちは、伊藤です。 フリーペーパー「Ｒ２５」特集「７つの悪習慣」への対策シリーズ。 本日は最後の７つ目、 ▼（７）無計画 ＝ 満足度減「休日のリアル」 への対策を考えてみます。 &n …

  こんにちは、伊藤です。 フリーペーパー「Ｒ２５」特集「７つの悪習慣」への対策シリーズ。 本日は、６つ目の ▼（６）イヤイヤ参加の飲み会も「酒・人づきあい」 への対策を考えてみます。 &n …

  こんにちは、伊藤です。 フリーペーパー「Ｒ２５」特集「７つの悪習慣」への対策シリーズ。 本日は、５つ目の ▼（５）あとでやろうが命取り「掃除・片付け」 への対策を考えてみます。 &nbs …

  こんにちは、伊藤です。 本日は、早起きが習慣化に成功した男性の実例をお伝えいたします。 早起きに大切なのは、やはり「目的」と「欲求」のコンビネーションが有効だと思わせてくれる実践例です。 …

  こんにちは、伊藤です。 シリーズものになってきました（笑）フリーペーパー「Ｒ２５」の特集「７つの悪習慣」。 本日は、３つ目の ▼（３）鏡をみてふと気づく「運動不足」 への対策を考えてみま …

  こんにちは、伊藤です。 昨日のエントリでお伝えしたフリーペーパー「Ｒ２５」の特集「７つの悪習慣」。 本日は、２つ目の （２）大盛り、肉食、夜食は×（バツ）「食習慣」 を克服していきましょ …

  こんにちは、伊藤です。 フリーペーパー「Ｒ２５」に思わず目を奪われてしまいました。（笑） 特集のテーマが 『この春こそは変えたい・・・！ 見直したい７つの生活「悪」習慣』 だったからです …

  こんにちは、伊藤です。 ぼくは、たまに、 「良習慣って、早起き以外に何があるんですか？」 という質問をされます。 そのようなとき、ぼくは、 「良習慣は人によって違うので、一概には言えない …

  こんにちは、伊藤です。 前回まで３回のエントリでご紹介してきました「ダイエット習慣に訪れる４つの挫折ポイント」を克服するシリーズ。 ダイエットの４つの挫折ポイントとは、 （１）飲み会があ …

  こんにちは、伊藤です。 12月１日からはじめたダイエットの習慣。 「身体習慣」定着の目安である３ヶ月が終わりました。 最大値から計測すると、 ▼体重は７.５キロ減 ▼体脂肪率は６パーセン …