「 モチベーションの習慣 」 一覧
2022/12/27 -モチベーションの習慣, 時間の習慣
年末年始を充実させるためには、 ・時間の区切りをつくること がおすすめです。 ピリオダイゼーションで年末年始を充実させる 「ピリオダイゼーション」というスキルがあります。 そのままの意味 …
2022/12/25 -モチベーションの習慣, 思考の習慣
習慣がとまってしまったとき、現在だけ見ると「止まった」と思いやすいです。 未来を見れば「始まった」と捉えられます。 習慣が「止まった」ときにどうするか 「せっかく続けていた習慣が止まって …
ビッグファイブ(BIG5)の設定レベルが来年の充実度を決める
2022/12/23 -モチベーションの習慣, 良習慣の習慣
新年の抱負や目標設定の代わりに「ビッグファイブ」を考えてみましょう。 5つの大事なゴールを決めるスキル 年末年始にやっておきたいことの1つに、 ・「BIG5」を決める があります。 「B …
2022/12/20 -モチベーションの習慣, 気づきの習慣, 良習慣の習慣, 行動の習慣
本記事では、 ・少ないエネルギーで大きな成果をつくる方法 について書いていきます。 ポイントは、 「毎日少しずつ取り組む。それがもっともエネルギーを節約できる」 です。 「がんばらなけれ …
2022/11/21 -モチベーションの習慣
「痛み」はできれば避けたいものです。 ただ、すべての痛みが「敵」なのではありません。 私たちの「味方」になってくれる「痛み」もあります。 「HIIT」を初体験しての痛み 昨日は、「習慣化 …
2022/11/08 -ダイエットの習慣, モチベーションの習慣
今のあなたが「これは手強い」と思う敵も、工夫し続ければやがて倒すことができます。 課題をクリアするための3つのステップ 私たちは、日々の課題に対峙して生きています。 課題がない人は、あま …
2022/10/16 -モチベーションの習慣, 書く習慣
あなたは、ゴールや目標を考えるときにウォーミングアップをしているでしょうか? その際は、5分だけ時間をとって、あなたが過去に実現してきたことを思い出してみましょう。 「設定したゴールが弱 …
2022/10/11 -モチベーションの習慣
集中できずに、せっかくの時間を無駄にしてしまうことはないでしょうか。 集中力を高めるためには、 ・あえて環境に制限を設ける という手法をおすすめしています。 「集中できない」という悩み …
環境づくりで感情をつくればうまくいく。休日の午前中に運動をすることに成功した理由。
2022/10/10 -モチベーションの習慣, 運動の習慣
「面倒くさいな」と思う行動をするためには、どうすればいいのか。 力を注ぐのは、自分を動かす方向ではありません。 環境をつくることに力を注ぐこと。 それが重要なポイントです。 Zoomにて …
100日プロジェクト(個人版)で2022年の残り100日を楽しもう
2022/09/21 -モチベーションの習慣, 宣言の習慣, 行動の習慣
明日で今年も残り100日。 年内最後の100日プロジェクトの機会がやってきました。 2022年はあと100日も残っている 明日は2022年9月22日。 さて、いったい何の日でしょうか? …
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