「To-Doリスト」をつくるだけだと、うまくいかないことがあります。
そんなときは、別の方法でリストに対処していきましょう。
なぜ「To-Doリスト」は終わらないのか
プライベートやビジネスでやってくるたくさんのやるべきこと。
どうやって実行していけばいいのでしょうか。
理論で考えれば、シンプル。
たった2つのステップです。
・ステップ1：「To-Doリスト」として、やるべきことを書き出す
・ステップ2：リストに沿って順番に実行していく
以上、です。
この通りにすれば、やるべきことは無くなっていきます。
これをくり返していけば、
「よし！今日もやるべきことが終わった。今はやるべきことゼロだな。気分すっきり！」
という日が訪れるはずです（ですよね？）。
しかしながら、私にはそんな日がやってきたことはありません。
それどころか、やるべきことがどんどん増えていっている感覚さえあります。
すると、いつしか「待てよ……？」と気づくんですよね。
「やるべきことゼロの気分すっきり日」は、いつやってくるんだろうか、と。
ここで、不都合な真実が明らかになります。
おそらく、
・「やるべきことゼロの気分すっきり日」はやってこない
ということです。
47年やってこない日が、来年以降やってくるとは思えません。
特に、自分の役割が増えたり、人生やビジネスでの活動の場が広がれば広がるほど、やるべきことは増えるんです。
たとえば、路上アーティストだった人が、武道館アーティストになる。
ファンが増えて、活躍するステージが違っていますね。
そうして活躍したほうが、暇になる。
・・・なんてことは起こり得ないでしょうから。
では、どうするか。
「To-Doリスト」への対処法を見つけましょう。
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「To-Doリスト」はネガティブリスト
「To-Doリスト」というと、
・片づける（やらなきゃ）
・運動する（面倒だけど）
・アウトプットする（やるべきだから）
・勉強する（スキルアップしなければ）
・メールの返信しなきゃ（相手に怒られるから）
という感じです。
ただ、最初に書き出したときって、実は表面的なんですよね。
なぜなら、書き出したリストの裏側には、ネガティブな感情がくっついてしまっているからです。
たとえば、
・片づける（部屋が散らかってるから）
・運動する（面倒だけど健康になるためだから）
・アウトプットする（本にやるべきと書いてあったから）
・勉強する（スキルアップしないと周りに置いていかれるから）
・メールの返信しなきゃ（時間がたってて、このままだと相手に怒られるから）
という感じですね。
ですから、「To-Doリスト」を見ても、やる気にならないわけです。
むしろ、本音は「やりたくない」。
基本的に、私たちはやりたいくないことをやるのは、できるだけ避けたいと考える生き物です。
結果「あとでやろう」になる。
これが「To-Doリスト」をシンプルに実行できない理由です。
だから、先のばしが始まるわけです。
つまり、「To-Doリスト」は、私たちにとって
・ネガティブリスト
なのです。
では、どうするか。
解決方法があります。
それは、
・ネガティブリストをポジティブリストに変換すること
です。
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ネガティブリストをポジティブリストに変換する
「To-Doリスト」は、受け身です。
ですから、やらされ感がある。
それなら、「To-Doリスト」を能動的に変えましょう。
それが、
・ネガティブリストをポジティブリストに変換すること
です。
ポイントは、
・質問すること
です。
具体的には、
（1）「To-Doリスト」の1つのアクションを見る
（2）そのアクションについて「なぜこれをやろうと思ったのか？」をそれぞれ思い出す
（3）次に「このアクションが終えてどんな気分になりたいのか？」を想起する
ということです。
たとえば、「デスクを片づける」というTo-Doがあるとします。
これだけ見ると、面倒くさい感じがします。
そこで、
Q：なぜ片づけようと思ったのか？
Q：片づけたらどんな気分になるか？
という質問を考えてみるのです。
面倒なTo-Doに対して、
・理由
・感情
の2つを書き出すということですね。
先日も、私は実行しました。
会社のデスクが雑然としていたんですが、そのままに……。
そこで、3つ書いてみました。
・リスト：デスクの上を片づける
・理由：すっきりしたデスクで集中して仕事をしたいから
・感情：気分よく仕事に取り組める
という感じで。
こうすると、「To-Doリスト」は「タスクリスト」に変わります。
この変換は、意味合いとして他にもあり、
・パッシブ→アクティブに変わる
・プロセス→結果に変わる
・Should→Wantに変わる
のです。
「To-Doリスト」だけを見ていると、
・始めるときの面倒くささ
・プロセスでのつらさ
に意識が向いています。
ですから、「To-Doリスト」を見ているとネガティブな気持ちになるわけです。
一方、「タスクリスト」になれば、
・そのタスクをやろうと思った理由
・終わったあとの感情
に意識が向きます。
そのため、「タスクリスト」を見ているとポジティブな気持ちになるんです。
だからこそ、変換するわけです。
シンプルな方法ですが、効果はパワフルです。
ぜひ、活用してみましょう。
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■編集後記
昨日は、朝5時台の「習慣化コミュニティー」朝活からスタート。
夜はエニタイムフィットネスでバイクとランのトレーニング。
昨日もいい汗をかけました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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