つらい「ゴール」やしんどい「目標」を設定すると続かなくなります。
そのようなときは、ゴールをマラソンのゴールテープではなく、棒高跳びのバーとしてとらえてみましょう。
「ゴール」や「目標」という言葉に抱いてたネガティブなイメージ
昨日は、あるコミュニティーでの朝活勉強会に参加。
1月ということもあり、テーマは「ゴール設定」でした。
私が好きなテーマです。
ブログでもコーチングセッションでも、つい「ゴール」という言葉を連発してしまいますね。。。
そのような私ですが、以前は「ゴール」や「目標」という言葉は苦手でした。
理由は、ゴールや目標というと苦しいイメージがあったからです。
私のような昭和生まれの運動部出身の男子は、もしかしたらおわかりいただけるかもしれません。
たとえば、小学生のときの愛読書（マンガ）は、野球の「キャプテン」や「プレイボール」。
このマンガから私が受け取ったメッセージは、
「努力と根性であきらめなければ、凡人でも奇跡を起こすことができる」
です。
弱小チームでも、朝から晩まで練習する。
常に野球のことを考える。
「モーレツ」に、野球に取り組む。
まさに、「学生生活を野球にすべて捧げる」という感覚です。
現代では流行りませんよね。（笑）
でも、そのような価値観が、私の中にたしかに根づいているわけです。
ですから、「努力」「がんばる」は、歯を食いしばるイメージ。
あまり楽しくはないですよね。
でも、ゴールや目標を実現するためには「代償」が必要なのです。
本「思考は現実化する」に、成功するためには何を「代償」として差し出すかを決めるとあります。
それを読んだとき、野球マンガの彼らは「いやあ、本当に代償を差し出していたよな」と思うわけです。
悪いわけではありません。
でも、「つらい」「苦しい」「しんどい」という感覚ですね。
そのようなイメージだったので、私は長い間、ゴールや目標に対して少しネガティブな印象を持っていたわけです。
ですから、ゴールを考える「習慣化」などは、苦手だったわけです。
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つらいゴールが実現しづらい理由
実際、私の場合は簿記や英語（TOEIC）の学習習慣がけっこうつらかったです。
自分がわからない分野に向き合わないといけないので。
ですから、この頃は早起きもできていませんでした。
今なら、早起きできなかった原因がよくわかります。
せっかく、朝早く起きたとしても、そのあとに「つらいこと」「しんどいこと」「苦手なこと」である勉強に向かわなければいけないからです。
早起きして、わざわざつらいことに向き合える人はタフですよね。
もちろん、それでできる人もいます。
でも、私にはできませんでした。
能力として早起きができなかったわけではなく、起きたときに「勉強しなきゃだめなのか、、、」とトーンダウンしてしまいます。
ですから、目が覚めても、頭の中で「べ、勉強を・・・や、やらなきゃ」というセルフトーク（ひとり言）がはじまります。
起きたときのセルフトークというのは危険なのです。
考えごとをしていると、たいてい二度寝するからです。
早起きが上手な人は、起きてからあまり考えません。
頭よりも行動して、体を動かすのです。
それが、起きてから楽しいことや好きなことであれば、体を動かしていけるわけです。
私が早起きが定着したのは、フルマラソンを目指すために朝ランすることでした。
朝ランは気持ち良かったですね。
結果、運動を継続することができて、初めてのフルマラソンも完走することができました。
早起きも定着して、運動習慣も定着したのです。
とても充実した時期でした。
これは、ひとえに、当時の私に最適なゴール設定だったからです。
何をゴールにするか。
それで決まってしまうのですね。
コーチングやコンサルティングでも、最初のテーマ設定がすべてだったりします。
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「ゴール」のイメージ変容は「平面的」から「立体的」へ
特に、ゴールへのイメージが変わったのは、コーチングを学んでからです。
コーチングでは、クライアントの方が目指すゴールを必ず決めます。
ゴールが必要というよりは、ゴールが必須なのです。
なぜでしょうか。
それは、コーチングでは「ゴールを活用するから」です。
ゴールを実現することが目的ではなく、ゴールを使うのでもなく、ゴールを「活用する」のです。
以前の私の「ゴール」のイメージは、マラソンのゴールテープでした。
スタートがあって、ゴールがある。
フルマラソンなら42.195キロを走って、ゴールテープを切ればクリア。
ゴール達成というわけです。
一方、今の私がイメージしている「ゴール」のイメージは、棒高跳びのバーです。
今の自分よりも高い場所にバーがある。
今の自分では、すぐにそのバーを飛ぶことはできません。
でも、そのバーを「飛び越えたい」と思って見上げている。
そのために、自分がそのバーを飛び越えることを目指すことを設定する。
そして、飛び越えるためにトレーニングを課していく。
日々のトレーニングによって、自分を成長させる。
最初は飛び越えられない。
でも、日々のルーティンで自分を磨いていくうちに、バーが少しずつ近づいてくる。
そうして、ある日「飛べた！」という日がやってくる。
ゴールを目指してがんばっていた日々が、自分を成長させてくれていたことに気づく。
今の私の「ゴール」は、そのようなイメージなのです。
つまり、
（1）マラソンのゴールテープは平面的
（2）棒高跳びのバーは立体的
というイメージに変わりました。
そのイメージ変容が大きかったのですね。
それ以来「ゴール」設定が好きになり、今も大事にしています。
以上が、私が「ゴールはつらいものではなくて、自分を成長させるために活用するツール」としてとらえ方が変わった感覚です。
さて、あなたにとって「ゴール」は、どのようなイメージでしょうか。
ぜひ一度、考えてみましょう。
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■編集後記
昨日は、朝7時30分から、あるコミュニティーの勉強会に参加。
10時から12時すぎまで、コーチングセッションを3件。
午後は家族で外出。
街の散策を楽しみました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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