三日坊主。
あなたは、どんな意味づけをしているでしょうか？
この言葉に対するイメージを変えるべく記事を書いてみました。
「三日坊主」への意味づけは？
以前、私は「三日坊主は嫌だなー」と感じていました。
なぜなら、三日坊主は、
・飽きっぽい
・続かない
・ダメなこと
と捉えていたからです。
私と同じように、「三日坊主」に対してマイナスの意味づけをしている人もいると思います。
一方で、ビジネス書を読んでいると、
・3日も続くことはすごいこと
・新しいことを3日も続けられた自分を認める
・1日休んでも再開すればOK
という風に、プラスの意味づけをした方がいいという意見もあります。
興味深いですよね。
事実は「新しいことが3日しか続かなかった」ということ1つしかありません。
それなのに、意味づけによって認識は大きく変わるわけですから。
さて、三日坊主は悪いことなのか、そうじゃないのか。
いったいどちらが正しいのでしょうか。
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三日坊主は悪くない、再開さえすれば
スポーツの勝敗で表してみると、三日坊主への印象が変わるかもしれません。
3回はできる。
4回目にできなくなる。
これが三日坊主ですよね。
では、スポーツの試合で考えてみましょう。
・できた→勝利（◎）
・できなかった→敗戦（●）
とすれば、三日坊主だと、
・4試合で3勝1敗
なんですよね。
ですから、10試合あったとしたら、
◎◎◎●◎◎◎●◎◎
という感じなるはず。
初日に勝つという前提なら、
・10試合で8勝2敗
です。
かなりの勝率ですよね。
「地元の強豪校」みたいな感じです。
12試合あったとしても、勝率は7割5分。
75パーセントは勝てるわけです。
悪くないですよね。
習慣化に置き換えたらどうでしょうか。
「4日に1回はお休みする習慣」というルールにしてしまえば、罪悪感はありません。
休んでしまったとしても、続けるほうが大事ですから。
「ランニングする」という習慣も、
◎◎◎●◎◎◎●◎◎
なら、悪くありません。
雨が降って走れないこともありますので。
つまり、三日坊主を何度も続けることができれば、十分な成果なのです。
さて、どうでしょうか。
こう考えると、三日坊主の印象ってそんなに悪くないですよね。
ただ、この勝率（75〜80パーセント）にするためには、1つだけ重要な条件があります。
それは何か。
そう、
・負けた後に再開する
という条件です。
ここをはずさなければ、三日坊主は決して悪いことではない。
むしろ、勝率75〜80パーセントはすばらしいわけです。
ですから、最重要は、
・再開すること
です。
そのため、私は、
「再開すれば、途切れない」
と言い続けています。
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三日坊主になるまでのメンタルが重要
その上で、私がこの記事でお伝えしたかったメッセージがあります。
結論が遅くなりましたが、勝率以上に大事なことがあるんです。
それは、「三日坊主だったか？」という結果よりも、
・「習慣化」というゲームに対して、どんなメンタルで取り組んでいるか？
ということです。
たとえば、運動の習慣に10日間取り組むとしますよね。
きっと、運動できる日もあれば、運動できない日もあるはずです。
ただ、「できた、できなかった」よりも、大事だと考えていることがあります。
それが、
・10日間をどんな自分のメンタルですごせたか？
ということなんです。
ランニングが3日続いたから、調子に乗ってお酒を飲んでしまい、三日坊主になる。
それをほかの人のせいにする。
「どうせ自分は続かないから」と「自責め」する。
そんなメンタルだったら、仮に10日間の勝率が80パーセントだったとしても、11日目からの勝率は下がっていくはずです。
一方、3日間続いたあとに、イレギュラーが起きて運動ができなかったとします。
それでも、原因をふり返り「あそこで断れない自分のミスだな」と気づく。
そこから、次回の対策を考える。
応援してくれる家族に感謝できる。
そんなメンタルなら、10日の勝率が80パーセントだったとしても、11日目からずっと継続していって90パーセントになる可能性があるはずです。
私たちが外側から見ると、「あの人は三日坊主だな」と思う人がいるかもしれません。
ただ、彼ら全員が失敗の人生を歩んでいるかといえば、そうでもないんですよね。
一方、継続していることがあっても、成果に結びついていない人もいます。
その差は、
・そのゲームに、どんなメンタルで挑んでいるのか？
という違いにあるわけです。
「試してみることに失敗はない」と言われても、やっぱり失敗は嫌ですよね。（笑）
でも、うまくいっている人がみんな失敗を大事にしているのは、結果じゃないんです（きっと）。
その結果が出るまで、
・あなたはどんなメンタルで挑みましたか？
ということを問うているわけです。
テスト勉強に、どんなメンタルで挑んだのか？
ブログを習慣化するために、どんなメンタルで挑んだのか？
そもそも、自分の人生に、メンタルで挑んでいるのか？
それを試されているわけですね。
「三日坊主」というテーマから、ちょっと逸脱したような気もしますが。（笑）
今年、あなたは習慣形成に対して、どんなメンタルで挑んできたでしょうか。
来年、あなたは習慣形成に対して、どんなメンタルで挑むつもりでしょうか。
ぜひ、考えてみましょう。
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■編集後記
昨日は、夜に先のばし改善（前倒し）のためのオンライン集中ルームに参加。
超集中できました。
おかげで「25分で2000文字を書く」という目標を達成。
強烈な達成感を味わうことができました。(^^)
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