目標実現のために2種類のエネルギーをギアチェンジする

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

目標を達成するためには、追いかけるエネルギーだけでは足りません。
メンテナンスするエネルギーも重要なことを、忘れないようにしましょう。

「目標を追いかける」エネルギー

人生で価値があるものは、手に入れるまでに時間がかかります。

なぜなら、時間がかかるからこそ、難易度が高くなるからです。

たとえば、英語のスキル。
手に入れることができれば、人生が変わります。

英語が話せて、TOEIC900点を超える実力があれば、キャリア選択が変わります。
情報収集の質も変わるでしょう。
もしかしたら、住む場所も日本以外になるかもしれません。

少し考えただけでも、英語スキルの価値は高いです。
それだけに、時間、お金、労力など、それなりのエネルギーをかけることが求められます。

誰でも簡単に身につけられる能力ではないということです。
そのため、多くの人が挫折してしまうわけです（私のように、、、）。

そのハードルを乗り越えられる人は、少数派。
だからこそ、価値があります。

そんな意味で「人生で価値があるものは、手に入れるまでに時間がかかる」というわけです。

英語スキルに限らず、
・言語化スキル
・理想的な体型
・きれいで機能的な部屋
なども価値があるもの。
だからこそ、手に入れたいもの。
そのため、目標を設定して、ゴールを目指すわけですね。

それが「目標を追いかけるエネルギー」です。

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「目標をキープする」エネルギー

価値あるもののために、自分のエネルギーを投入する。
これは、前述の通り。
わかりやすいですよね。

ただ、人生にはもう1つ大事なエネルギーの投入先があります。
それは、
「目標をキープするためのエネルギー」
です。

同じく英語スキルで考えてみましょう。

TOEIC900点をクリアしたからといって、そこで「これで英語の学習は終わり！」ということになるのでしょうか。
なりませんよね。

身についた英語スキルを維持していくためには、日々の学習が必須です。
むしろ、「もっと向上させていこう」くらいの意識じゃないと、英語スキルが低下していってしまうかもしれません。

楽器の演奏スキルも同じですよね。
「練習を1日サボると、3日やらないと戻らない」みたいな教えがあります。

やはり、今の状態をキープするためにも、エネルギーを注ぐ必要があります。
これも、
・言語化スキル
・理想的な体型
・きれいで機能的な部屋
なども同じですよね。

手に入れるまでには多くのエネルギーが必要。
そして、手に入れてからも維持管理にエネルギーが必要なのです。

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2種類のエネルギーを切り替える

多くの人が「目標を追いかけるエネルギー」のことを意識しています。
計画を立てたり、実行します。

一方、この「目標をキープするエネルギー」のことは忘れがちだったりします。
ですから、ダイエットでも片づけでも「リバウンド」があるわけです。

では、どうすればいいのでしょうか。
「目標をキープするエネルギー」の使いどころを仕組み化することです。

たとえば、ダイエット。
私自身、先日久しぶりに体重が50キロ台になりました。
BMI（ボディマスインデックス）も22に。
これが理想的な体型です。

ここまでは「目標を追いかけるエネルギー」を使ってきました。
今までだったら、ここで「目標達成！」みたいになっていました。
実際にリバウンドしました……。

そのために、大事なのは、むしろここから。
私に欠けていたのは「目標をキープするエネルギー」の使い方だったのです。

対策は、決めています。
「ダイエットを先のばししない作戦」です。
毎日、体重をキープするのです。

具体的には、朝、体重を計測します。
そのときに、仮に60.5キロになってしまっていたとします。
理想より0.5キロ増えてしまっている状態。

ここでは「目標を追いかけるエネルギー」を発動します。
その日のうちに体重を59.9キロに戻すように調整するわけです。
ランチをサラダだけにしたり、帰りに飲みに行ったりしないようにして。

もし、1日で戻らなければ、翌日も再トライ。
59.9キロになるまで、エネルギーをかけるわけです。

こうしてダイエットを先のばししない。
すぐやれば、エネルギーの投入も最小限で済みますよね。
今回は、この作戦でリバウンドを防いで行くつもりです。

59.9キロが安定しているときは「目標をキープするエネルギー」を使います。
速度をキープしながら、安全運転する車みたいなイメージですね。

こうして2種類のエネルギーを使い分けられると、理想の状態を長くキープできます。

さて、あなたの目標に関するエネルギー管理はいかがでしょうか。

「目標を追いかけるエネルギー」だけでなく、「目標をキープするエネルギー」にも意識を向けてみてはいかがでしょうか。
（私のように色々とリバウンドしがちな方は、特に……。）

さらに、2種類を使い分けるというギアチェンジの発想も持ってみましょう。

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■編集後記

昨日は、朝5時台の「習慣化コミュニティー」朝活からスタート。
6:00の部、6:30の部、7:00の部まで。

ランチタイムに「習慣化コミュニティー」の
定例ミーティング。

夜はオンラインのワークショップに参加。
A4メモ書きを108枚書きました。
終わった後は爽快感……！(^^)

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