こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
あなたの人生で重要なこと。
そして、あなたが好きなこと。
そのバランスは、とれているでしょうか。
私は重要なことばかりに意識を向けて、「好き」を放置していたようです。
「1ヶ月に1曲、歌を覚える」という目標を設定した理由
「1ヶ月に1曲、Mr.Childrenの楽曲を覚える」
2025年に私が設定した目標の1つです。
けっこう本気なんですよね。
ですから、私の1日のルーティンのチェックリスト（＝良習慣の種）には、「Mr.Childrenの曲を聞く」と入っています。
それを聞くと、あなたは「えっ？そんなことを目標にするの？」と思われるかもしれません。
「そんな簡単なこと、わざわざチェックリストに入れなくてもできるでしょ（笑）」と。
それがですね、そんなことないのです。
私にとっては。
要は、なぜ、Mr.Childrenの音楽を聞くことをあえて目標にしたのかということですよね。
目標にしておかないと、音楽を1曲聞くことも忘れてしまうのです。
もちろん、音楽を聞かなくても生活することはできます。
何の支障もありません。
生きていくだけなら。
ただ、それだけだと、目に見えない悪影響があると感じたんです。
それが何かというと、「自分が好きなことを好きでい続けることを忘れてしまう」という悪影響です。
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「好き」なことの優先順が下がっている危機感
・読書
・ブログ
・運動
・セミナー
・ジャーナリング
などは、私にとっての良習慣です。
これらに取り組んでいると、楽しいです。
時間を忘れるくらいに。
100パーセント楽しいだけではないけれど、充実感を味わえる。
終わったあとに「有意義な時間だったな」と思える。
そんな感覚ですね。
ですから、「良習慣の種」のリストにして、日々実行しているわけです。
実際、私の人生の質は、以前に比べると大きく高まりました。
そこには、
・楽しさ
・達成感
・充実感
といったメリットがありますから。
ただ、大事なことだけを追うのは、メリットばかりじゃなかったりするなと。
それが、自分の「好き」という感覚を置いてけぼりにしてしまうことだったのです。
気づいたのは、家族でカラオケに行ったとき。
娘が「カラオケに行きたい」と言う年齢になるまで、カラオケにしばらく行っていませんでした。
なぜなら、「カラオケに行っても、何も生産性がないな」と考えていたからです。
良習慣という重要な活動を増やすために。
「カラオケに時間を使うなら、本を読む時間にしたほうがいい」と思うようになっていたのです。
でも、よく考えてみると、私はカラオケで歌うことは、けっこう好きだったんですよね。
それを、家族でカラオケに行ったときに思い出したんです。
「そういえば、歌うのって好きだったよな」と。
学生時代は、毎日のようにカラオケに行ってたくらいに。
しかも、Mr.Childrenの楽曲リストを見ていて、気づきました。
「最近の曲も何となく知ってはいるけど、1曲も歌えないじゃないか……」と。
そうして、私の人生の中にあったはずの
・カラオケ
・Mr.Children
という2つの「好き」を、忘れてしまっていましたことが発覚。
私は、その事実から「これって人生の損失じゃないか？」と危機感を覚えたのです。
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1日5分でも「好き」にふれよう
自分の好奇心が「好き」だとサインを出してくれているもの。
それを無視すると、自分の好きなものがわからなくなります。
無視せずに、好きにふれ続ける時間をつくらないといけないわけです。
多少、無理矢理にでも。
私も、カラオケやMr.Childrenが嫌いになったわけではなかったんです。
ただ、日々のタスクに比べると、優先順位が下がっていました。
そのため、好きなことに触れる時間がなくなっていたわけです。
大事なことに時間を使うことは重要です。
でも、それだけになってしまうと、人生の彩りが減ります。
まるで1本しかない色鉛筆で、絵を描くような。
がんばって描いているけれど、色数が少なくて「さみしいな……」という印象になってしまうかもしれません。
それよりも、もっと自分の「好き」を出していき、さらに増やしていく。
すると、色鉛筆の数が10色や20色に増えます。
私なら、
・カラオケ
・音楽（Mr.Children）
だけでなく、
・小説
・エッセイ
・マンガ
・ドラマ
・バラエティ
など。
それによって、私の人生に彩りが増える。
巡り巡って、人生が豊かになるわけです。
人生の彩りを増やすためには、どうするか。
日々、「好き」にふれる時間を増やすことです。
そのため、私は「1ヶ月に1曲、Mr.Childrenの楽曲を覚える」という目標を設定。
チェックリストに入れることで、雰囲気や気分ではなく、「意図して、好きにふれる」ようにしているわけです。
時間にすれば、わずか5分。
それでも、この5分をつくれるかどうかは、1日の豊かさを味わえる感情に強く結びついています。
さて、あなたの日常はいかがでしょうか。
「好き」を放置していないかどうか。
この1週間のカレンダーや手帳をふり返るとわかるはずです。
もし、無かったら1日5分でいいです。
あなたの「好き」にふれる時間をつくってみましょう。
日常に彩りを加えるために。
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■編集後記
昨日は、スタバで「良習慣塾」向けのセミナー準備。
スタバ、値上げになったんですね……。(^^;)
今週、茅場町のスタバで知りました。
ただ、値上げになる店舗は一部だけ。
およそ3割だけだそうです。
私の地元のスタバは、残り7割の価格維持の店舗でした。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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