1ヶ月あれば、1つの習慣を身につけられます。
ぜひ、この1ヶ月を大事にしていきましょう。
Q：2023年は、どんな自分の状態でスタートしたいか？
今朝、朝活のファシリテーションで日づけを読み上げていて気づきました。
11月は今日で最終日。
明日から12月なんですね。
2022年、最後の1ヶ月です。
さて、この1ヶ月をどう過ごすか。
じつは、活躍している人にとっては、2023年は始まっています。
2023年の計画をすでにたてているからです。
1月1日になってから「さて、今年はどんなゴールを目指そうか」では遅いわけですね。
私も、何年か前から活躍している人たちをサンプリングしています。
今年は10月に2023年のゴールを考えました。
ただ、粒度はまだまだ粗いです。
ですから、2022年の1ヶ月で何をするか。
具体的に決めていこうと思っています。
そこで、自分で問いをつくりました。
それは、
Q：2023年は、どんな自分の状態でスタートしたいか？
です。
あと1ヶ月で取り組む習慣。
それを身に着けた自分でスタートできたら、あきらかに2023年が良くなる。
そんな良習慣は何だろうか。
先日、私がファシリテーターをおこなった『ライフスタイル向上「習慣プログラム」』で、私自身も考えたんですね。
その中で出てきたのは、
・片づけの習慣
です。
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片づけの習慣を難易度別に設定する
昨日のブログにも書いたように、習慣という織物には3つの糸が必要です。
それは、
・たての糸：1ヶ月のターゲット習慣を決める
・横の糸：1週間に一度、ターゲット習慣をメンテナンスする
・ななめの糸：毎日、習慣の取り組みを記録する
です。
習慣化は「たての糸」と「横の糸」と「ななめの糸」の織物 | 【良習慣の力！】ブログ
片づけの習慣も、この流れで取り組んでいこうと決めました。
あなたが片づけに悩んでいたら、ぜひご一緒に取り組みましょう。
ただ、やはり片づけって面倒なんですよね（笑）。
では、どう取り組めばいいのでしょうか。
今の私が考えているのは、先日も記事にした
・習慣の難易度を5段階に分ける
です。
具体的には、
・レベル1：とても簡単
・レベル2：簡単
・レベル3：中くらい
・レベル4：難しい
・レベル：とても難しい
に分ける方法です。
今回は片づけです。
最初は2分間からスタートすることが鉄則です。
私は片づけが得意ではないので、
・レベル1（とても簡単）：1日に1つモノを捨てる
・レベル2（簡単）：5分片づける
・レベル3（中くらい）：10分片づける
・レベル4（難しい）：15分片づける
・レベル5（とても難しい）：30分片づける
という感じに設定しました。
1日に30分を片づけに投下できたら、自分をほめられます。
先週末に参加したセミナーから、片づけ習慣化にトライしています。
レベル1やレベル3くらいまでを実践中。
これがいい感じなのです。
こんな風に片づけが習慣化された状態で2023年がスタートできたら。
そうイメージすると、自分に期待ができるんですよね。
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プログラム運営で意識している「3つの継続」
現在、第1期を開催中の『習慣化三種の神器®実践プログラム』が目指しているのは、まさにここ。
プログラムの中でポイントにしているのは、以下の「3つの継続」なのです。
1：自分の「普通」をレベルアップし続ける
2：インプットとアウトプットをし続ける
3：記録しながら決断し続ける
1：自分の「普通」をレベルアップし続ける
1つ目は、
・あなたの普通を変える
です。
普通とは、あなたが「1日に最低これだけはやる」という基準。
それをレベルアップしていきます。
意識の中の普通が変われば、日常が変わります。
日常を変えること。
それがもっとも人生に変化を与えるんですね。
2：インプットとアウトプットをし続ける
2つ目は、
・インプットとアウトプットの質を変える
です。
習慣をレベルアップさせるためには、まずは
・インプットが不可欠
です。
それまでの自分とは異なる情報を手に入れる。
だから「次はこのアプローチを試してみよう」と思えるわけです。
インプットがないと、新しいアウトプットを試せないのです。
ですから、インプットとアウトプットはセットだと言われるわけですね。
インプットは生もの。
だから「学びとやる気はすぐ消える」と言っています。
アクションにすぐに展開していかないと、使えない知識になってしまうんですね。
3：記録しながら決断し続ける
3つ目は、
・記録と決断
です。
新しい成果を手に入れるためには、決断が必要です。
それは、いつものルーティンとは少し違うアクションです。
「成功するかどうかわからないけれど、ゴールのためにやってみる」というアクションなんですね。
自宅と会社の往復なら、決断は必要ありませんので。
その決断を起こすために必要なのが、
・記録
なんですね。
1日をふり返る。
そこで、
・グッド
・バッド
を書き出して、
・ネクストアクション
を見つけるわけです。
昨日はできなかったことに、「今日はこんな実験をしてみる」と宣言する。
その決断の連続が、あなたを成長させていきます。
さて、あなたも残りの1ヶ月、「3つの継続」を意識してみてはいかがでしょうか。
そして、今年やり残した習慣を身につけて、2023年を迎えましょう。
そんな意気込みを持っているあなたに役立つセミナーを開催します。
ご興味あれば、ぜひご参加いただければと思います。
あなたの人生を豊かに変える３つの習慣 「習慣化三種の神器」エッセンシャルセミナー｜12/17 [土] | Peatix
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■編集後記
昨日は、会社の月末業務に集中。
今月は前倒しで終えることができました。
小さなことから少しずつ改善していくことって大事ですね。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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