習慣には「自分ルールの創造と破壊」が大事な理由

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自らルールをつくり、自らルールを壊す。
そのくり返しができる人が、良習慣形成の達人になれると考えています。

習慣のために「自分ルール」をつくる

私が良習慣形成で重要だと考えているのは、
・自分ルールの創造と破壊
です。

「創造と破壊」なんて言うと大げさかもしれませんね。

意味として、
・自分で習慣のルールをつくり、自分でそのルールを壊していくこと
が、成長につながると思っているのです。

たとえば、早起き。

以前の私は「早ければ早いほどいい」と考えていました。

実際、早起きに集中しているときは、夜の予定を入れないようにしていたんです。
そのため、夜の飲み会や勉強会などを厳選するようになりました。

夜の時間を大事にして、翌日の早起きにつなげるためです。

早起きは前夜のすごし方が9割。 | 【良習慣の力！】ブログ

この方法で、早起き自体の成功率は高まりました。
4時に起きる日も増えたのです。
私の1日の過ごし方は、理想に近づきました。

反面、デメリットもありました。
それは、夜時間に自己投資活動ができなくなることです。

そのため、会社終わりで、
・セミナーを開催する
・コーチングセッションで対話する
・勉強会に参加する
という時間がとれなくなっていたんですね。

朝時間を優先しすぎると、夜時間がなくなる。
結果、自分のビジネスも広がらず。
「このままだと、人間関係も閉じていくな……。」という状況になってしまったのです。

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「自分ルールの創造と破壊」が重要な理由

「朝4時台に起きるために、夜の活動をしない」

私1人で生活するのであれば、そのルールで良かったのです。

でも、私が望む未来にたどり着くためには、そのルールだけだと厳しくなることがわかりました。
そのため、ルールを変える必要が出てきたんですね。

そこで、夜時間の活動を増やすことに。
代わりに、
「朝は5時台に起きればOK」
というルールに変更することにしました。

その結果、必要以上に夜時間を制限しなくても良くなったわけです。
結果、セミナー開催やコーチングといった活動にも、時間を配分することができるようになりました。
この時間の使い方のほうが、私の理想の人生に近づきます。
すべてを早起きに注ぐだけだと、人生の質が下がってしまうことに気づいたわけです。

早起きのためには、ルールが必要。
だから、メソッドを学習したり、試行錯誤します。
それは大事なのです。

ただ、1つのルールだけでずっとやっていくのは、進歩を邪魔するルールにもなりかねません。
むしろ、固定化されたルールがずっと通用しないからこそ、習慣はおもしろいのだと思うのです。

それが、私が良習慣形成で、
・「自分ルール」の創造と破壊
が重要だと考えている理由です。

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良習慣形成に「完璧なルール」は必要か

ルールは万能ではない。
むしろ、ルールは万能じゃなくていい。
そう考えると、柔軟になれるのかもしれないなと思います。

壁にぶつかったら、自分のルールをどんどん変えていきましょう。

自分で決めたルールは、あくまでも結果。
私がより重要だと思うのは、新しいルールをつくるまでのプロセスです。

「ミッションステートメント」のような宣言文も同じですよね。
考え尽くした文章は、意外とシンプルだったりします。
ほかの人が読んだときも「なるほど、そういうことなんだな」くらいしか感想がなかったり。
でも、本人の中では何度も考えた言葉を選んだり、練られた文章なんですよね。

それと同様。
自分のルールは、ほかの人から見ると笑われてしまうものかもしれません。
「自分のルールのほうがすごい。あなたのルールは稚拙だ。」みたいに。

ただ、それが自然です。
今のあなたにフィットしている、あなたのルールでいいのです。

「この自分ルールがあれば、習慣は完璧」

そんなルールがあれば理想的です。
私もそんなルールを求めていました。

ただ、それが実現するのは、自分の成長が止まるときです。
成長を続けるためには、あなたの「自分ルール」を創造しましょう。
そして、続けていく中で、自分ルールを破壊して、新たな自分ルールをつくる。

そのくり返しが、より強固な良習慣形成をつくってくれます。

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■編集後記

昨日は、朝5時台の「習慣化コミュニティー」朝活からスタート。
6:00の部、6:30の部、7:00の部まで。

ランチタイムに「習慣化コミュニティー」スタッフの定例ミーティング。

夜は「良習慣塾」セミナーを開催。
全4回の連続講座を無事に終えました。(^^)

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