現代人の不調の原因を調べていると、文明の進歩が健康への悪影響を生み出していることがわかります。
そのような「文明病」には、良習慣形成で対処していきましょう。
不調の原因「文明病」とは？
昨日は、新しいテーマでセミナーを開催しました。
テーマは、「プリミティブ」です。
プリミティブ。
単語と意味は、
・primitive【prímətiv】
・原始（時代）の、太古の、原始的な
です。
マイナーな言葉ですよね……。
わかりづらい言葉でもあります。
普通なら、セミナーのタイトルには使わないでしょう。
それなのに、なぜ今回は入れたのか。
それは、
・現代人の不調の根本原因が「非プリミティブ」にあるから
と強く感じているからです。
（もちろん、私のマイブームということもありますが・笑）
私は、コーチングセッションやセミナーで、多くの方々のお悩みを聞きます。
たとえば、
・肥満気味なのでダイエットしたい
・スマホをいじってしまい早寝ができない（＝睡眠負債がたまっている）
・仕事が詰まっていてストレスフルになっている
・つかれがたまっていてやる気が起きない
といった感じですね
これらの不調は、「文明病」と呼ばれています。
もしかすると、あなたも思い当たるところがあるかもしれません。
この文明病。
どう解決していけばいいのでしょうか。
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文明病の原因は何か？
文明病を対策するためには、その原因を探りたいところですよね。
では、文明病はどこからやってきているんでしょうか。
それは、
・現代の環境
です。
先述したお悩みの数々。
それぞれ、
・高カロリーな食事→肥満
・スマホやテレビの見すぎ→不眠やメンタル不調
・過剰な労働時間→ストレス
・運動不足→疲労
という原因があるんですよね。
私も「たしかに」と感じます。
お客さまの不調の原因を考えても「まさに」というところなんです。
この原因は、どこにあるのかと考えると、
・テクノロジーの進歩
です。
科学技術やITの進歩が、私たちの生活を便利にしてくれました。
一方、その代償みたいな感じで、古代人には存在していなかった健康への悪影響が出てきたんです。
こういうことを書くと、何だかかたい雰囲気になってしまうんですが……。
ただ、本当のことだから仕方がないなとも思うんです。
それが、私たちの文明病につながっているんですよね。
文明病をつくっている正体こそ、まさに「悪習慣」なんです。
なぜなら、文明病になるきっかけは、
・高カロリーな食事
・スマホやテレビの見すぎ
・過剰な労働時間
・運動不足
などです。
悪習慣ですよね……。
これらを続けてしまうから、文明病にかかってしまうんです。
そのため、
・現代人の不調の根本原因が「非プリミティブ」にあるから
と考えているんです。
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「プリミティブな習慣」を取り戻そう
では、文明病を解決していくためのシンプルな方法は何でしょうか。
それが、
・プリミティブな習慣を取り戻すこと
だと考えています。
なぜなら、本『運動脳』にあるように、
“私たち人類は1万2000年前からほとんど変わっていないのである。”
という理由です。
私たち現代人は、脳も体も古代人とほとんど差がないということなんですね。
だとすれば、古代人のように
・肥満がない
・睡眠負債がない
・働きすぎがない
・運動不足がない
という環境をつくり出せば、悪習慣を手放して、良習慣を手に入れることができるわけです。
たとえば、早起きの習慣で考えてみましょう。
古代人は、日没になれば寝ていました。
太陽が昇れば、朝陽とともに目覚めていたのです。
この感覚を、現代の環境に照らし合わせてみましょう。
具体的には、
・深夜や夜寝る前のスマホをやめる
・カーテンを開けて寝る
・朝陽とともに目覚める
という環境をつくることをおすすめしています。
この方法をお客さまに実践していただくことで、夜ふかしが改善。
実際に、早起きを習慣化できたという喜びの声をいただいているんです。
これは、私が何かしたわけでは無いです。
古代人の生活に近づく環境づくりをしていただいただけなんです。
その環境によって、私たち人間が持っている本来の「早寝早起き」の本能を目覚めさせていただいたということですね。
このようにして、現代の悪習慣を手放し、古代の良習慣を目覚めさせていくこと。
それが、ライフスタイル改善の方法の1つなのです。
早起きの環境づくりは一例ではありますが、ご参考になれば幸いです。
そのようなアイデアや具体的な事例をお伝えするセミナーを、もう一度開催します。
ご興味があれば、ぜひご参加いただけるとうれしいです。
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■編集後記
昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活ファシリテーションからスタート。
夜はセミナーを開催。
テーマは「ハイパフォーマーになるためのプリミティブ（原始的）な3つの習慣」です。
初テーマだったこともあって、準備に時間がかかりました。(^_^;)
アンケートが好評で良かったので、ホッとひと息です。
同内容のセミナーを、来週月曜日も開催します。
ご興味あれば、ぜひご参加いただければと思います。
詳細とお申し込みは、下記ページから可能です。
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