「早起き習慣化」セミナー開催
こんにちは！
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤 良（いとう・りょう）と申します。
これまでに「早起き習慣化セミナー」を6年以上（30回以上）にわたって
開催してきました。
何のとりえもなかった超・平凡なサラリーマンだった私が、
早起きを習慣化してから、
・プロコーチ活動（640時間以上）
・ブログ継続（2,100日以上）
・メルマガ発行（400日以上）
・読書（年間100冊以上）
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
・「習慣化の智慧」サポートコーチ
・100kmウルトラマラソン完走
・トライアスロン（オリンピックディスタンス）完走
・営業（会社員として）
といった習慣化ができるようになりました。
そして、このように、早起き習慣化セミナーを開催することが
できるようにまでなりました。
現在は、コーチングのクライアントさんと毎日のように
コーチングセッションを行うという充実した毎日を過ごしています。
このように、私は早起きを習慣化することによって、
仕事やプライベートを劇的に改善することができたのです。
「早起き習慣化」セミナー対象の方
こちらのセミナーに少しでもご興味を持ってくださったあなたは、
下記のような悩みをお持ちなのではないでしょうか？
▼朝起きると、いきなり眠気を感じている。
▼起きたらすぐに出かける準備をしなければならず、心に余裕がない。
▼布団から出たくない、もしくは布団から出られない。
▼朝起きる瞬間が苦痛だ。
▼最寄りの駅まで早歩きしなければ間に合わない。
▼駅では人にぶつかるくらいあせっている。
▼満員電車に揺られて読書もできず、オフィスに着いたときに
すでに疲れている。
▼オフィスに着くとすぐに誰かに声をかけられて
1日の計画を考える時間が持てない。
▼朝「たった30分でも余裕があれば良いのに」と
思いながら改善できていない。
▼とにかく1日の生活リズムが乱れているので、
良い生活リズムに整えたい。
・・・実は、上に記したような問題は、
すべて数年前の私が抱えていた問題です。
朝、心や精神的に余裕がないと、
1日が悪いリズムによって循環していくのです。
そこで、私から提案です。
そのような悪循環の1日を抜け出すために、
あと30分だけ早く起きてみませんか？
今より30分早く起きることができたら、
1日をスタートする主導権があなたの手に戻ってきます。
朝のたった30分が、あなたの仕事とプライベートに
良いスパイラルを生み出してくれるのです。
ご受講後のベネフィット
「そうは言っても。。。頭では分かっているんだけど・・・。」
そうなのですよね。
みなさん、早起きが良いことは理解されているのです。
それでも、なかなか起きられないのは多くの人の共通の悩み。
あなただけの問題ではありません。
朝、とても眠い状態に打ち勝つのは難しいものです。
私も、よく理解しています。
早起きは気合や根性だけでは、短期的に成功できたとしても
長くは続きません。
早起き習慣化は、意思の力でできるようになるものではないのです。
もちろん、起きる意思がまったくゼロでは難しいのですが、
私がお伝えしたいのは
【早起きはやり方のコツを知っていれば、誰でも習慣化できる】
ということです。
早起き理論を学んで体得すれば、
スキルとして身につけることができるものなのです。
実際、数年前まで、私はまったく早起きができませんでしたが、
今では4時台に起きることができるようになっています。
あなたも、本セミナーでの理論を実践していただければ、
「明日5時に起きよう！」と思った翌日に、
ちゃんと5時に起きられるようになるはずです。
ただし、習慣として早起きできるようになるためには
「シンプルな本質」を抑えることが欠かせません。
早起きに限らず、上手くいっている人たちは、
常に物事の原理原則を抑えているものです。
このセミナーで、あなたも同じように「シンプルな本質」を
抑えて、早起きを習慣化している人と同じ考え方や生活リズムの
つくり方を学べば、早起きが習慣化できるようになります！
セミナー概要
以下に、今回の「早起き習慣化セミナー」の概要をお伝えいたします。
▼なぜ、早起きができると、より良い人生に変わるのか？
▼早起きの明確な目的を考える
▼早起きに挫折する３つの理由
▼早起きに重要なたった２つの考え方とは？
▼あなたの最適化された１日を「見える化」しよう！
▼あなたも実践！早起きコーチング体験
▼早起き習慣化をマトリックスで考えてみよう
その他にも、早起きに関する盛りだくさんのコンテンツを
ご用意しています。
本セミナーは一方的なインプットだけでなく、
あなた自身のケースに当てはめてながら双方向のやりとりをからめて、
具体的かつ実践的に早起きを考えていただく内容となっています。
（内容は一部変更する可能性がありますことをご了承くださいませ。）
過去の参加者の声
ご感想（1）
セミナーは伊藤さんならではの、柔らかい雰囲気で進めて頂き、
自然と集中することができました。当日、実はかなり疲労していました
（前日まで深夜残業続きの生活だったので。。）。
しかし、セミナーの雰囲気・内容に気付けば集中できたのは、
伊藤さんのお話しされたコンテンツ、話し方が素晴らしかったため
だと思います。
セミナーを受けて気付いたことは、早起きこそがセンターピンである、
ということです。
自分の限られた時間を掌握し、コントロールするためには、
誰にも邪魔されない自分の時間を確保することが必須です。
しかも、他者の都合ではなく、自分の都合で起きる時間を
選ぶという行為が、セルフマネジメントの第一歩であるということも、
認識することができました。
このような気付きが得られましたので、早起きすることを決意しました。
これまで何度もチャレンジしては挫折していたのですが、
もう１度、チャレンジしてみたいと思います。
平日、家族と朝食をとる前に、ストレッチ＋体幹トレーニング、
あるいはブログ（どちらも約１時間）を終えられるよう、
５時起きを目標にしたいと思います。
そのために、教わったように前日の夜までをしっかりマネジメント
したいと思います。
私の場合は、20時までにオフィスを出るのが、
目標達成のためのターゲットになるのかな？と思っています。
すぐには上手くいかないかもしれませんが、習慣ですので、
徐々にでも確率を上げられるように、頑張っていきたいと思います。
繰り返しになりますが、セミナーは分かりやすく、
行動につながる第一歩となりました。
本当にありがとうございました！
ご感想（2）
この度はセミナーで新たな気付きや学びを頂きまして
ありがとうございました。
全体的なところだと
セミナーの流れが好きでした。
早起き前後の変化の部分は共感を得られる内容で、
うんうんとうなずいていました。
そして、一番の収穫は自分を責めないということ（笑）
多分、私を含め早起きセミナーに出るような人は真面目さんが
多いと思います。
出来ないと自分を責めたりするような方が多いかなと。
今までそれで何度挫折した事か。。
緩い縛りというのは、それはそれで目標達成に
必要だという事が分かりました。
ということで、まずは１ヶ月、
週４回以上の４時起き生活始めます。
個人的に思うセミナー対象者は、
・早起き興味あるけど、、朝は・・・ね。という方
・早起きは既に挫折済み！という方
は受けたら得られる物があるかと思います。
早起きはMUSTではなく、目標達成や人生をよりよいものにする
ための手段に過ぎません。
その目標や人生にもしかすると早起きは必要ないかもしれません。
その必要性を問いたいという方もご参加いただけるのでは
ないでしょうか。
いずれにしましても、個人的には早起きしたくて、
ケツ蹴ってもらいたくて、自分をどうにか変えたくて・・・。
という中での参加。
気付きと学びを頂きましたので、あとは実践あるのみです。
この度は、ありがとうございました。
（Y.Yさま）
ご感想（3）
セミナーを受講する前に、何回となく毎朝５時起きに
チャレンジしていたんですが、 いつの間にか挫折していました。
セミナーに申し込んだ理由は、
毎朝５時に起きられるようになりたかったからです。
深夜残業や飲み会など自分ではコントロールできない要因も絡むため、
早起きの習慣づけの難易度は、実はかなり高いんですね。
「何があっても○時にきっちり起きたい。
早起きのためなら死ねる！」という人よりも、無理のない健康的な
早起きを習慣づけたいと思う人には最適だと思いました。
教わったことを心に刻み、また５時起きにチャレンジしたいと思います。
（Y.Tさま）
ご感想（4）
今まで早起きと言えば
「○○時に起きる」ということだけに
注意していればよいと考えておりました。
例えば 「残業で帰りが深夜となっても
翌日は決めた時間の朝5時に起きることが大切だ」
という様な意識です。
この点について、本日セミナーを受講して誤りだと気づき、
下記の通り考えを改めました。
・「早起きは一つの結果であること」
業務を何時までに終わらせ前日は何時までに布団に入る、
という様な セルフマネジメントを実現できた結果として、
早起きの習慣を身に着けることが可能となる。
ただ「起きる」ということだけに注目せず、
無理なく早起きするためにどうすればよいか、
を考えることが重要である。
・「早起きは一つの過程（手段）であること」
”なぜ”早起きをするのか、という問いに答えを出さないまま
早起きしても継続できない。
先に「○○になりたいから、そのために早起きして
時間を作り活動する」という位置づけであり、
自己実現のための方法の一つである。
まず、「何を以て自分の名前を覚えられたいか」という問いを
自らに立て、 そこに至るための活動を行う時間を確保するために
早起きを行うという順番で、改めて早起きに取り組みます。
無理することなく、坦々と習慣化していき、
自分をコントロールできる能力を身につけたいと考えました。
（M．Mさま）
本セミナーご参加３つの特典
さて、ここからお申し込みくださった方への特典をご紹介いたします。
今回のセミナーにご参加くださった方には、
特別に以下の３つの特典をご用意いたしました。
特典１：早起き習慣化のための個別コンサルティング割引
私の早起き個別コンサルティング40分を60分に拡大して、
さらに割引。
1回分のコンサルティングを【3,000円（税抜）】にて
ご提供いたします。
通常の早起き個別コンサルティング料金21,600円が3,000円と
なりますので、18,600円の割引となり、これだけでセミナーの
もとがとれてしまいます。
※コンサルティングは基本的には対面を想定しております。
（遠方の場合はZoomやSkypeでも承ります）
電話コンサルティングの場合は、通話料はクライアント様の
ご負担となりますことをご了承くださいませ。
特典２：早起き習慣化記録シートをプレゼント
セミナー参加後に、セミナーで使われた３ヶ月の習慣化定着まで
記録を行える記録シート、早起きのマトリックスシート、
理想のスケジュールシート等のテンプレートファイルを無料で
ご提供いたします。
このシートは私が早起き習慣化コーチングで
実際に使用しているシートで、本来は継続サービスに
お申込みいただいたクライアント様に提供しているファイルです。
※シートのご提供はExcelファイルとなります。
特典３：「早起き部」への無料ご招待
私が主催しているFacebookグループ「早起き部」へ
無料でご招待いたします。
現在80名ものメンバーが毎朝早起き活動の報告を投稿しています。
早起きへの意識が高いメンバーとの交流が可能となります。
また、自分ひとりでは挫折してしまいそうな人には、
ゆるやかな強制力の場としてもご活用いただけます。
日時
2019年5月17日（金）19:30〜21:45（予定）
（開場19：20）
場所
飯田橋駅近く
詳細は申し込み受付メールでお知らせいたします。
参加費
8,000円（消費税抜）
お支払方法
クレジットカード決済にて、事前のお支払をお願いしております。
お申込み確認後、別途メールにてご連絡いたします。
キャンセルについて
以下の条件でキャンセル料が発生いたしますので、
ご留意くださいませ。
・4日前まで：50%
・3日前〜前日：80%
・当日：100%（ご連絡なく不参加の場合も含みます）
お申込みの流れ
1.下記のリンクをクリックして、必要事項の入力をお願いいたします。
https://55auto.biz/ryoushuukan/touroku/entryform4.htm
自動返信にて確認メールをお送りいたします。
※会場の都合上、定員になった場合はお申込を締め切らせて
いただく場合がございます。
2.確認メールに記載された方法で決済をお願いいたします。
3.お支払いを確認後、正式な受付完了メールをお送りいたします。
お問い合わせ先
セミナーについてのお問い合わせは、こちらのフォームをご利用くださいませ。
※お問い合わせに関しては可能な限り即答いたしますが、
回答と前後して定員になってしまうこともあることをご了承くださいませ。
最後に
もし、あなたの１日が今より2時間早くスタートできる毎日が続いたら、
３年後のあなたの人生はどのように変化しているでしょうか？
たとえば、
▼朝、夫婦や恋人とジョギングやウォーキングができる
▼オフィスに行く前に読書や勉強ができる
▼好きな音楽を聴きながら、朝食をゆっくりと食べることができる
▼同僚が出社した時点で、あなたの重要なタスクが５割も片づいている
▼「時間がなくて今までできなかった」ことに手をつけられる
▼心に余裕があるので、笑顔あふれる毎日を過ごすことができる
▼朝時間を利用して複業（ひとりビジネス）を拡大できる
といったメリットが出てくるでしょう。
自分で起床時間を決めること、そして朝から自分との約束を守ることは、
あなたのセルフイメージを大きく上げることとなるからです。
ですから、
・会社や仕事に起こされて、受動的に１日をスタートさせるのか？
・30分早起きして主体的に１日をスタートするのか？
どちらの道を選択するのかによって、
あなたの今後の人生は大きく変わっていきます。
もし、早起きできる日々を３年間続けることができたとしたら、
３年後あなたの人生はどのような状態になっていますか？
ぜひ、本セミナーで、「理想の３年後の未来の最初の１日」を
つくりあげていきましょう！
あなたと会場でお会いできることを心より楽しみにしております！
良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良
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