未来をイメージして言葉にする習慣。
これは地味な取り組みなんですが、実行すればパワフルな未来が待っています。
未来を描くための未来日記の習慣
目標を実現するために重要なのは、リストの存在です。
先日も記事にしました。
理由は、このリストを書き出すことで、
・いつまでに
・どんな状態になっていればいいか
ということが明らかになっていくからです（それなのに意外と持っていない人が多いことがあるんですが）。
わかりやすいのは、月間のランニング走行距離でしょう。
「1ヶ月でランニング100キロを走る」という目標があったときに、
・1週間目に25キロ到達
・2週間目に50キロ到達
・3週間目に75キロ到達
・4週間目に100キロ達成！
という風にリストにするとわかりやすいですよね。
行動が明らかになれば、私たちは動けるようになるんです。
これを、毎日の習慣に取り入れてみましょう。
それが「未来日記を書く習慣」です。
シンプルに言えば、
・明日、やってみたいこや達成したいこととを書く
・すでに達成したような文章にする（〜した、〜できた）
・実現したときの感情も書いておく
ということです。
参考記事もあります。
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「予祝」として合格体験記を書くという課題
あなたは「予祝（よしゅく）」という言葉をご存じでしょうか？
シンプルに言うと「前祝い」ですね。
日本では昔から、豊作を願って前もって祝うという慣習がありました。
まだ収穫時期になっているわけではないのに、先にお祝いしてしまうんですね。
たとえば、お花見。
これは春なのに、秋の収穫をお祝いしておこなっていたということなんですね。
私は、これを知ったとき何だか笑ってしまいました。
気が早いし、おめでたいなと（笑）。
ただ、未来日記の習慣に取り組んでみてよくわかりました。
「予祝」が、私たちの意識を目標にフォーカスさせてくれる効果があるんですね。
これに似たような取り組みを、高校生の息子がおこなっていたことがあります。
それは、高校での課題で「合格体験記を書く」というものがあったんですね。
まだ受験していないのにもかかわらず。
それでも、すでに合格したかように体験記を書くということでした。
また、それを音読するようなアドバイスもあったそうです。
このように体験記を書き、音読する。
それによって、合格したときの感情を先取りして味わうこととなります。
そのイメージがリアルであればあるほどいいんですよね。
合格後のイメージをありありと描けると、受験学習期にやってくるスランプも乗り切れます。
そのおかげかどうか、科学的な検証はできません。
ただ、息子は現状で合格（ひとまずの）を手にすることができました。
これは、高校の課題である「予祝」をうまく活用した事例だと思います。
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「予祝」が現実になった実例
実は私自身、同じようなエピソードを聞いたことがあります。
それは作家・成功哲学/自己実現の専門家の高田晋一さんのセミナーでした。
高田さんがまだ本を出していないときから、ご自身の本が書店に並んでいるイメージを描いていたそうです。
その後、本当に出版が実現（すでに5冊の本を書かれています）。
まさに「予祝」を頭の中で実行されていたわけです。
そして、実は私も同じ習慣を実行していました。
たとえば、新宿の紀伊國屋書店に訪れたときは、ビジネス書コーナーに行っては自分の本が並んでいるイメージを描いていたんです。
今から考えると少し厚かましいかもしれませんが（笑）。
でも、それが私にとっての「予祝」でした。
結果、時間はかかりましたが本当に紀伊國屋書店のビジネス書コーナーに本が並んだわけです。
このように、未来の成功した自分を先に体験してしまう「予祝」。
これを日々に落とし込むために活用できるのが、未来日記の習慣です。
この未来日記、行動自体は何ということはありません。
ただ、未来の行動をまるで実現したかのように書くことによって、イメージが描けるんですよね。
「すべてのものは2度つくられる」という名言があります。
1回目は頭の中で。
2回目は現実として。
ですから、まずは頭の中で描くことはとても大切なんですね。
私自身、そもそもまだ1冊も本を出していない状態で本が書店に並んでいるイメージを描いていました。
「出版時期は自分では決められないけれど、人生の中で出版を実現させる」という根拠のない自信。
それをふくらませていたわけです。
「予祝」の意味での未来日記を書く習慣。
目標達成や願望実現に効果を発揮します。
あなたもぜひ、活用してみましょう。
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■編集後記
昨日は、尊敬している先輩コーチに、あることがあって相談。
ほんの短いやりとりでしたが、返信をくれて感激しました。
そのやりとりの中でその方からポロッとひと言いただたフレーズが私にヒット。
今後の活動のミッションになりそうなレベルの言葉でした。
しばらくあたためて、育てていこうと思います。(^^)
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