今月の習慣化目標は「15個のゴールを書き出す習慣」です。
その方法を記事にしました。
今月の新習慣「15個のゴールを書き出す習慣」
2021年4月、新しい習慣をとりいれています。
それは、
・1日に15個のゴールを書き出す習慣
です。
毎朝、時間をとって自分が実現していきたい15個のゴールを書き出す。
それだけです。
私が所属している池田貴将さんのコミュニティーで配布されたワークシートを活用しています。
ワークシートは下記のようなものです（少し改変しています）。
ワークシートに書かれているポイントは2つです。
1つは、目的。
目的とは「なぜ、やるのか？」という行動の理由ですね。
人は、理由がなければ動けませんので。
このワークの目的は、
・意識を叶えたいことに向ける
です。
15個ゴールを書き出すことで、意識がそちらに向かうのです。
2つ目は、理由。
理由は、
・いつも考えている通りに人生はなっている
というものです。
ゴールに意識を向けるからこそ、ゴールが実現するのです。
たとえば、オリンピック選手は、オリンピック出場に意識を向けています。
そうしてトレーニングをおこなうからこそ、メダルを獲得できるわけですよね。
「散歩の途中に富士山にのぼった人はいない」と言われるように、ゴールするためには、意識をゴールに向ける必要があるわけですす。
「15個のゴールを書き出す習慣」は、このような目的と理由があります。
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「15個のゴールを書き出す習慣」のやり方
「15個のゴールを書き出す習慣」のやり方はシンプルです。
ステップは、以下の3つです。
1：今年実現したいゴールを書き出す
2：期日を書く
3：すぐできる行動をリストアップする
です。
1：今年実現したいゴールを書き出す
ステップ1は「今年実現したいゴールを書き出す」です。
ワークシートの左側ですね。
ゴールを書き出していきます。
とにかく思いついた順番でOKです。
優先順位などは関係ありません。
今年中に実現したいゴールに意識を向けていきます。
2：期日を書く
ステップ2は「期日を書く」です。
それぞれのゴールに、期日を入れます。
ここはワークシートの真ん中に書きます。
「夢に日づけを」ということですね。
夢に日づけを入れれば、ゴールに変わります。
それぞれのゴールは、今年のいつ頃に実現したいのか。
それを書き足していきます。
3：すぐできる行動をリストアップする
ステップ3は「すぐできる行動をリストアップする」です。
ワークシート右側ですね。
それぞれのゴールに対して、すぐできる行動を3つリストアップしていきます。
これは「今日中にすべてやらなければいけない」ということではありません。
ゴールに向けて何ができるか。
それをリストアップするトレーニングが重要なのですね。
最重要のアクションは、今日のカレンダーにスケジュールしてみるのもいいでしょう。
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「15個のゴールを書き出す習慣」にトライしてみよう
「15個のゴールを書き出す習慣」は、朝時間にとり組んでいます。
というより、朝時間がおすすめです。
夜時間に書き出して「そうか、自分の目指すゴールはここだったな」と思っても、夜だと取り組む時間がありませんので。
15個のゴールは、毎朝ゼロから書き出します。
ゴール実現に、自分の意識を向け続けていきましょう。
書き出す際は、前日の15個のゴールを見る必要はありません。
もちろん、手帳から書き写すことも不要です。
まっさらな紙の上に、自分の内側から出てくるゴールを書き出します。
つまってもOKです。
ただ、どんなゴールでもいいので15個書き出すことまでは実行しましょう。
何度も出てくるゴールは、あなたにとって重要なゴールです。
また、「このゴールが大事なはずだ」と思っていても、毎日思い出せなければ、そのゴールは本当はあなたにとって不要なゴールかもしれません。
あとは、書き出すときにためらいがあるとか。
そのゴールは頭では目指すものとしていもて、気持ちは受けつけていないのかもしれません。
そのような試金石にもなりますね。
自分の気持ちに素直に、正直に。
まとめ
ということで2021年4月は、15個のゴールを書き出してみることにいたします。
「15個のゴールを書き出す習慣」。
あなたもご一緒にトライしてみませんか？
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■編集後記
昨日は、家族とすごす日。
子どもの春休み中でもあり、コーチングやセミナーなどの仕事を入れない日としました。
妻が前から気にしていたイタリアンのお店でランチを食べたり、自然を散策したり、買い物をしたり。
ゆったりとした時間をすごせました。(^^)
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