「帰宅後の習慣化が難しいんです」というお悩みがあります。 たしかに朝ルーティンよりも強敵なんですよね。 そのようなときは、3つのステップで「夜ルーティン」づくりにトライしてみましょう。   … 続きを読む 夜ルーティン（夜の習慣）をつくるコツ。3つのステップでターゲットをしぼる。