1年後のゴールばかり見ていると、苦しくなりませんか？
ゴールを達成する習慣がある人たちは、どう考えているのか記事にしてみました。
私たちは「今すぐ」をとても好む
私たちの本能は、
・「今すぐ」がとても好き
です。
「打てば響く」ですね。
子どもが勉強よりゲームが好きな理由は、ここにあります。
ボタンを押せばすぐにリアクションがあるからです（電車の中でスマホでゲームに熱中する人も……）。
遊びやスポーツ（試合）は、リアクションが早いほうです。
何か行動をすれば、何かリターンがあります。
たとえば、野球。
バッターボックスに立てば、相手ピッチャーからボールが投げられます。
バットに当たれば、ボールが前に飛ぶ。
「今すぐ」結果がわかりますよね。
だから、おもしろいわけです。
これが「今すぐ」の強烈なメリットです。
そのため、たいていの人は「今すぐ」を追いかけるわけです。
ただ、「今すぐ」ばかりを追求していると、成果につながりません。
再びスポーツを例に出すと、初心者がそれに当たります。
初心者のときは、何もかもが新鮮です。
上達も目に見えるようにわかる。
ですから、楽しい。
続くわけです。
それが初心者のフェーズをすぎてしまうと、徐々に楽しさが薄れていきます。
すると、「今すぐ」が無くなり、興味を失います。
要するに「飽きる」ということですね。
結果が、「やーめた」につながります。
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私たちは「後で」がとても苦手
一方、「今すぐ」とは遠いものがあります。
それが、
「後で」
です。
せっかく行動したのに、「今すぐ」がない。
手応えがないので、楽しくないんです。
赤ちゃんがおもちゃを叩いても、何も反応しなかったら、そのおもちゃで遊ばなくなるように。
では、「後で」の代表的なものは何でしょうか。
それは、
・習慣形成
です。
あらためて私がお伝えするまでもなく、良習慣形成は、幸福な人生に欠かせない要素です。
ただ、私の実体験に基づいた話だったり、習慣形成の研究結果をお伝えしても、そこに「今すぐ」はありません。
まあ、地味な話なので、好まれないわけですね。（笑）
本当は、
・早起きしたら、次の日にいきなり時間活用の達人になった
とか、
・ランチをヘルシーにしたら、体重がいきなり5キロ減った
とか、
・英語学習を始めたら、1週間後にTOEIC300点をアップした
みたいになったらいいですよね。
ただ、そんな魔法はついぞ見たことがありません（私は）。
それでも、長く活躍している人たちは習慣の重要性を理解しています。
そのため、「今すぐ」のリアクションがなくても、今日もルーティンの実行に取り組んでいるわけです。
「後で」のリアクションのために。
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ハングリーと満足を同時に満たす行動は何か？
「今すぐ」を求めて停滞する人。
「後で」を求めて前進する人。
両者の違いは、どこにあるのでしょうか。
それは、
・視点
です。
シンプルに言えば、
・「今すぐ」の人→現在を見ている
・「後で」の人→未来を見ている
ということです。
この視点の違いが、両者の差をつくります。
時間の経過とともに差が大きくなっていくんです。
私たちが求めるのは、「後で」の後者ですよね。
でも、できれば「今すぐ」楽しいほうがいい。
では、どうすればいいのでしょうか。
シンプルに考えましょう。
両方いっぺんには手に入らないなら、
・両方を同時に満たすアクションを考える
ことがおすすめです。
表現がわかりづらいかもしれませんが、
Q：ハングリーと満足を同時に満たす行動は何か？
を考えましょう。
私が思い出すのは、フルマラソンへの初挑戦。
完走するためには、ギャップがあります。
不足しているところだけ見ると、足りないところだらけ。
「未来」を見すぎると苦しくなるんです。
ですから、
・1ヶ月で100キロ走る
というゴールを設定する。
すると、
・1週間で25キロ走ればいい
と思えます。
さらに細かくすれば、
・1日で3.5キロ走る
にする。
1キロ7分で走るとしても、30分で終わります。
そうなると「何となくできるかも」という感覚になったんです。
雨が降ったり、できない日があっても、週末で帳尻を合わせて、何と月間100キロをクリアできたんですよね。
こう考えると、
・遠くに見えるゴールを見ながら
・目の前を楽しむ
を同時に達成できます。
そうすれば、
・今日の自分も未来の自分も満たせる
わけです。
私だと、ブログもそれに当たります。
次の100記事区切りを目指しつつ、今日1日の1記事も更新する。
そうなると、
・今日の自分も未来の自分も満たせる
のです。
甲子園を目指しながら、日々の練習をする。
金メダルを目指しながら、日々のトレーニングをする。
同じ構造ですよね。
さて、あなたのゴールに活かすとしたら、どう適用できそうでしょうか。
ぜひ、紙とペンを用意して、アイデアを書き出してみましょう。
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■編集後記
昨日は、夜にパーソナルコーチングのセッションでした。
クライアントのNさんが社内で表彰されたので、
成果発表のプレゼンのリハーサルや、初セミナーに
向けてのフィードバックなど。
「必ず成功させます！」という力強い言葉を聞くことができて、
本番が楽しみです。(^^)
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