こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
私たちは、何をすれば年末年始に充実感を味わえるのでしょうか。
後悔しやすい3つの理由を対策するための1つのアイデアを記事にしてみました。
なぜ充実した年末年始を過ごすのは難しいのか
「どうして、年末年始ってモヤモヤした感じで終わるんだろう……？」
新年が明けて、仕事始めに出社するとき。
私が感じていたことでした。
毎年のように。
普段はなかなか取れない連休がとれる年末年始。
世間でも「年末年始で時間があるときに」というフレーズを見聞きするようになりますよね。
ですから、私自身、「よし！充実の年末年始を過ごして、来年を飛躍の1年にするぞ！」と思ったことは数知れず。
それなのに、1年が終わったときに「今年は飛躍の1年だったなー！」と思ったことはありません。
それどころか「今年は飛躍というよりは、助走の1年という位置づけだったな。よし！この助走から、来年の飛躍につなげよう！」と思い続けています。
これって「あのー、、、いつまで助走してるんですか？」って感じなんですよね（笑）。
この原因を考えてみると、年末年始を有意義に過ごせていないことに、理由の一端があるように思います。
なぜなら「充実した年末年始を過ごせなかった」という過ごし方をした人は、そのまま「モヤモヤした1年を過ごす」こととつながっているからです。
「充実した年末年始を過ごせなかった人」が、仕事始めから急に「充実した1年の過ごし方ができる人」に変わる。
そう考えるほうが難しいと思うのです。
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年末年始の過ごし方を後悔する3つの原因
そこで、「なぜ年末年始の過ごし方に後悔することが多いのか？」を考えてみました。
私自身の体験からふり返ると、大きく次の3つの原因があるかなと思います。
理由1：そもそも「どうすれば年末年始が充実するのか？」を考えていない
まず、自分の頭で「充実の年末年始とは？」を考えていないまま、年末年始に突入してしまうということがあります。
定義していないのに、実現することはできませんよね。
マラソンのゴールが決まっていなければ、完走することができないのと同じです。
結果、「どこを目指して時間を使っていたんだろう？」という気分になるんです。
理由2：世間や家族など、年末年始特有の雰囲気に流されてしまう
次に、外部の空気感にコントロールされてしまう。
そのため、雰囲気で過ごすこととなります。
結果、自分の意志で過ごす時間が圧倒的に少なくなる。
そのため、年末年始が終わったときに「結局、何をしてたんだっけ……。」という気分になるわけです。
理由3：年末年始で「この行動だけは自分の中で大事にする」という活動を決めていない
最後に、年末年始を通じて「これだけはやる！」というものを決めていない。
当然、実行もできません。
結果、「その瞬間、その瞬間では、ベストを尽くした気がするんだけど、気づくと何も残ってないな……。」という気分になってしまうのです。
この3つの原因こそ、毎年のように、
「どうして、年末年始ってモヤモヤした感じで終わるんだろう……？」
と感じていた私にとって、すべて欠けていた部分です。
もしかしたら、あなたも似たようなことを感じたことがあるかもしれません。
今回は、繰り返さないようにしていきたいですよね。
どうすればいいのでしょうか。
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何をすれば、年末年始に充実感を味わえるのか
では、
Q：何をすれば、年末年始に充実感を味わえるのか？
を考えてみましょう。
先述の3つの原因をクリアする私の答えは、
A：年末年始で良習慣を1つ続けること
です。
それも、あなたが「これが重要だ」と思う分野で継続することなんですよね。
なぜ、そう感じるのでしょうか。
私が10年以上続けてきている経験からです。
私の場合は、ブログです。
メルマガも以前は平日毎日にしていましたが、今は毎日なので2つです。
「これは毎日続けたい」という習慣を、実際に毎日続ける。
これは、言うほど簡単なことではないんですよね。
それこそ、「体重計に乗る」くらい簡単なことであっても、それなりに意識しておかないと計測を忘れてしまうことがありますから。
普段とは違う雰囲気。
普段とは異なる時間の流れ。
普段は感じない自分の弱い部分。
そんな誘惑がある状況だからこそ、年末年始を通じてやり遂げることに意義があると思っているんです。
そうしたハードルを乗り越えられると、年末年始が終わったときに「少なくとも、自分が大事にしようと思ったことはやり遂げられた」と感じることができるんですよね。
私が、ブログやメルマガを始めようと思ったときには、わからなかった感情でした。
さて、あなたが年末年始の過ごし方に後悔することがあるなら、
A：年末年始で良習慣を1つ続けること
に取り組んでみましょう。
良習慣の大きさや小ささはあまり考えなくてもOKです。
それこそ、あなたが「健康のためには、体重計測が最重要」だと思うなら、「体重計に乗る」を毎日するだけでもいいと思います。
数値の変化が明らかになる現実を直視するところから、行動が始まります。
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■編集後記
昨日は、朝5時台の「習慣化コミュニティー」朝活からスタート。
6:00の部、6:30の部、7:00の部まで。
夜は「良習慣塾」セミナーの準備でした。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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