良習慣形成は、頭・心・体への道づくり

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

目標やゴールを実現するための良習慣。
道中には「壁」がやってきます。
それを「関門」と捉えて通過していきましょう。
その先に見えるものがあります。

良習慣形成は「頭・心・体」へ道をつくること

「良習慣形成は、頭・心・体への道づくり」

そんな言葉を思いつきました。
今の私には、しっくりくるなぁと。

習慣といっても、初めはゼロ。
習慣の「し」の字もありません。

ある日、ゼロの場所に「よし、ここに習慣の道をつくろう」と決意する。
そこから良習慣形成は始まります。

私の水泳がそうでした。
カナヅチで、25メートルを何とか泳ぐ。
でも、息継ぎができないという……（笑）。

ただ、すんなりとはいきません。
たいていの場合、最初に「壁」があります。

今までの自分が習慣にしていない（＝慣れていない）行動や考え方ですから。
違和感があるんですよね。
この壁がなければ、良習慣形成はもっとラクなんですけれど。

さて、その壁をどうやって突破していくのか。

シンプルに言うと「新しい考え方を採用する」ことです。
つまり「不慣れに慣れる」ようにしていくこと。
それが良習慣形成の始まりです。

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「壁」を突破できれば「関門」がわかる

壁については、以前の記事にも書きました。

【なぜ？】間違った優先順位を変えたら収入が増えた理由 | 【良習慣の力！】ブログ

壁を通り抜けられるように、不慣れに慣れる。
するとどうなるか。

今まで「壁だと感じていたものは、関門だと気づく」のです。

私たちを通せんぼしていた壁。
過去の自分を大事にしている限り、突破できない壁なのです。

その壁を通れるように、自分を変えていく。
もちろん、より良く。
すると、その壁の抜け道がわかる自分になるわけです。
これが成長ということですね。

イメージは、次のステージの前に門番が立ちはだかっているような感じです。
今までの自分の考え方や行動方法では勝てない。

だから、新しい戦い方を知る必要があります。
そのため、私たちは学ぶわけです。
そこで、
・新しい考え方を知るためのセミナーを受講する
・今まで試していなかった行動アプローチを本から学ぶ
などで学習する。
すると「あっ、あの壁はこうすれば通過できるのでは？」と思いついたりするんです。

そこから実行。

うまく行けば、正解です。
壁を通過できると、私たちは「なるほど、あの壁と思っていたのは次の場所への関門だったんだな」ということがわかるわけです。

私の水泳なら、息継ぎができなければトライアスロンは間違いなく無理。
ですから「息継ぎをマスターできるまであきらめないよね？」という関所の番人が出てきていたのですね。

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「関門」を破り続けると「道」になる

さて、まずは「壁」を突破。
次に「関門」を通過。
最後は「道」です。

スタート地点の壁は手強いです。
通過した自分は成長した結果とも言えます。

それと、1つクリアする。
やがて、2つクリアする。

水泳なら、
・練習に行くのが面倒になる
・上達を感じられずあきらめたくなる
・まわりの人たちとの差にいたたまれなくなる
という感じで、何度も「壁」が出現します。

それをクリアすると、
・「息継ぎ」関門
・「長距離スイム」関門
・「スピードアップ」関門
などを通過できるようになるというわけです。

こうしたいくつもの「壁」（＝関門）を突破。
そうしてあるとき、後ろをふり返る。

すると、私たちの後ろには「道」ができているわけです。
このプロセスが、私が思いついた「良習慣形成は、頭・心・体への道づくり」
という意味です。

さて、あなたにも取り組んでいる習慣があるでしょうか。
もしも良習慣形成に困っているとしたら、その習慣は「壁」に見えるかもしれません。

でも、その壁を突破できるようになれば「関門通過」です。
1つ2つとクリアしていく中で、あなたが取り組んでいる「習慣の道」ができます。
しっかりした道ができれば、あなたの習慣として定着しているはず。
一回でも道ができれば、崩れにくくなりますから。

あなたの良習慣形成の道をつくるために。
壁を突破して、関門を1つずつ通過していきましょう。

習慣形成とは、あなたの脳内に「けもの道」をつくること | 【良習慣の力！】ブログ

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■編集後記

昨日は、会社の仕事をビシビシと。
スタバに行く余裕がなかったので、帰りの電車で意地になってKindle本の執筆など。

最寄り駅に着いたら、塾終わりの娘がすでに待機中。
普段は私がスタバで待っているのに、反対の立場でした(^_^;)

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