〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

不安やストレスを遠ざける時間の使い方。 その1つは「規律とやりたいこと」のバランスをとることだと考えています。   土曜日の午前中に重要な活動に取り組む習慣 毎週土曜日は、早朝からタスクシフ …

あなたが「重たい」と感じるタスクを、「軽いタスクだ」と感じる人がいます。 フットワークを軽くするために、ほかの人の「思い込み」を採用してみましょう。   コンサルティングで判明した私のボトル …

私たちは自覚的にせよ、無自覚的にせよ、誰かの真似をしています。 そこにこそ、オリジナリティーが表出するのだと考えています。   「真似をするのは悪いこと」なのか 真似をする。 ネガティブに捉 …

私たちが「欲しい成果」を手にするためには？ 欲しい成果につながるための「適切な行動」が必要ですよね。 ちぐはぐにならないための方法を記事にしてみました。   影の努力を感じるエピソードに惹か …

先日、「習慣化コミュニティー」で開催したセミナーがあります。 その質疑応答で「目標達成が苦しくなるが、どうすればいいのか？」というご質問をいただきました。 私の考えを記事にしてみます。   …

運動で体を動かしていると「ハイ」な気分になることがあります。 それが、水泳にも起こるのです。 そんな体験を記事に書きました。   「ランナーズハイ」が起こる理由 マラソンを走っていると「ラン …

自分の弱みをほかの人に知られてしまうのは、恥ずかしいことかもしれません。 ただ、その恥ずかしさを乗り越えて「助けて欲しい」と言える人は、前進できる人です。   仮説：自分の弱みをさらけ出せる …

あなたの気持ちや行動をインスパイアしてくれる本はあるでしょうか。 興味ある分野でバイブルに出会えると、現実に変化が訪れます。   私がフルマラソンを完走できたバイブルの影響 ある分野で、自分 …

なぜ、私たちは自分がやりたいことや好きなことがわからなくなってしまうのでしょうか。 その理由と対処法について、私の考えを書いてみました。   「やりたいこと」や「好きなこと」が見つからない不 …

淡々と継続するためには、淡々とした感情があるといいんですよね。 あなたの活動を続けるためにも、悪いストレスから離れましょう。   「続く人」はストレスマネジメントがうまい ブログやセミナーな …