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昭和記念公園トライアスロン2019レビュー。熱中症におびえながらのレース。
2019/09/08 -運動の習慣
2年ぶりに昭和記念公園トライアスロンに参加。 レースをふり返ります。 2019国営昭和記念公園チームケンズカップ 立川市民トライアスロン大会 「2019国営昭和記念公園チームケンズカップ …
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考えているだけでは人生は変わらない。「決断＝思考＋行動」を意識する。
2019/09/07 -気づきの習慣
私たちが「決めた」と思っていることが、じつは考えていただけということがあるものです。 「決断＝思考＋行動」という公式に、もっと意識を向けてもいいのではないでしょうか。 「トライアスロンを …
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集中力を高める方法。コストをかけた会議室でパフォーマンスアップをはかる。
2019/09/06 -時間の習慣
「時間がない」と思う人は多いと思います。 ただし、「時間がたっぷりある」と思うこともトラップにはまるので注意しましょう。 有料会議室でブログ執筆 先日、私が住んでいる地域に、貸し会議室が …
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2019/09/05 -思考の習慣
あなたは、過去の選択に対して後悔したことがあるでしょうか？ でも、その後悔はあまり意味がないことかもしれません。 過去の選択に後悔していること 「なぜ、もっと早くスタートできたのにやらな …
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「勉強が苦手」だった私が、「勉強が大好き！」に変わった理由とは？
2019/09/04 -学ぶ習慣
たいていの人が普段はあまり意識していないけれど、とても重要なものに「意味づけ」があります。 「意味づけ」の重要性を知り、それを変えていくことで人生の質を高めることができると思っています。 …
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「ひとりの時間」を確保する方法。1日を3つの時間帯に分割してみよう。
2019/09/03 -時間の習慣
人生をより良くしていこうと思ったら、「ひとりの時間」を確保することが必要です。 平日と週末に「ひとりの時間」を確保する方法を、シンプルに考えていきましょう。 「ひとりの時間」の確保が未来 …
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アイスブレイク「30秒時計」。たった30秒で瞑想と同じ効果を得られる。
2019/09/02 -セミナーの習慣
今回はアイスブレイク「30秒時計」のやり方と実践レポートを記事にしました。 やってみて気づいたのですが、「30秒時計」には意外な効果があるのです。 アイスブレイク「30秒時計」で時間の重 …
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「スイーツロゲイニング in 渋谷」体験レポート。運動しながらスイーツも楽しめるお得なイベント。
5月に初めてロゲイニングに参加してから、ロゲイニングに興味が出てきています。 ご家族を持つ方のためにも、ロゲイニングを広めていきたいので、参加したときはレポートを書いていきたいと思います。   …
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モチベーションが低い人が動けない理由。「5分ダッシュ」で対策しよう。
2019/08/31 -モチベーションの習慣
目標を持っているはずなのに、なぜか力が入らない人がいます。 その理由を発見して、対策していくことで突破口を開いていきましょう。 「半年後にフルマラソンを完走する」への主体性 「半年後にフ …
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夫婦関係に悩むあなたに伝えたい。イライラを感謝に変える3つの習慣。
2019/08/30 -良習慣の習慣
昨日で、結婚が19年目を迎えました。 その歴史は、常に「期待と現実のズレ」の調整のプロセスでもあったように感じています。 夫婦の関係に悩んでいる方のヒントになればうれしいです。 「期待と …
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