いきなり良習慣の定着ができない場合は、まず悪習慣を手放しましょう!
2015/03/26 -良習慣の習慣
こんにちは、伊藤です。 「7つの悪習慣」への対策を書いてきて感じたことは、 【悪習慣が満たしているメリットを見つけることが重要】 だということです。 無意識に …
だらだら過ごす休日とはおさらば!休日を上手に過ごすための3つのアプローチ
2015/03/25 -良習慣の習慣
こんにちは、伊藤です。 フリーペーパー「R25」特集「7つの悪習慣」への対策シリーズ。 本日は最後の7つ目、 ▼(7)無計画 = 満足度減「休日のリアル」 への対策を考えてみます。 &n …
嫌な飲み会には参加しない!飲み会を断れるようになるための3つのステップ
2015/03/24 -良習慣の習慣
こんにちは、伊藤です。 フリーペーパー「R25」特集「7つの悪習慣」への対策シリーズ。 本日は、6つ目の ▼(6)イヤイヤ参加の飲み会も「酒・人づきあい」 への対策を考えてみます。 &n …
面倒くさい掃除・片づけ。一気にやろうとせずにベビステップで徐々にきれいにしていく!
こんにちは、伊藤です。 フリーペーパー「R25」特集「7つの悪習慣」への対策シリーズ。 本日は、5つ目の ▼(5)あとでやろうが命取り「掃除・片付け」 への対策を考えてみます。 &nbs …
早起き習慣化の成功例!「目的」と「欲求」のコンビネーションがモチベーションキープのコツです!
こんにちは、伊藤です。 本日は、早起きが習慣化に成功した男性の実例をお伝えいたします。 早起きに大切なのは、やはり「目的」と「欲求」のコンビネーションが有効だと思わせてくれる実践例です。 …
対策しているのに貯金ができない・・・。ついついやってしまう「無駄づかい」をやめましょう!
2015/03/21 -仕事の習慣
こんにちは、伊藤です。 フリーペーパー「R25」特集「7つの悪習慣」への対策シリーズ。 本日は、4つ目の ▼(4)やめたくてもやめられない「ムダ遣い」 への対策を考えてみます。 &nbs …
大盛り、肉食、夜食。。。「分かっているけどやめられない」食欲への対抗策を提案いたします!
こんにちは、伊藤です。 昨日のエントリでお伝えしたフリーペーパー「R25」の特集「7つの悪習慣」。 本日は、2つ目の (2)大盛り、肉食、夜食は×(バツ)「食習慣」 を克服していきましょ …
「つい、だらだらしてしまう。。。」悪習慣の生活サイクルを抜け出すたった1つのアプローチ。
2015/03/18 -良習慣の習慣
こんにちは、伊藤です。 フリーペーパー「R25」に思わず目を奪われてしまいました。(笑) 特集のテーマが 『この春こそは変えたい・・・! 見直したい7つの生活「悪」習慣』 だったからです …
2015/03/17 -思考の習慣
こんにちは、伊藤です。 会社の仕事で、最近起きた大きなトラブルがありました。(汗) 信頼しているし、何度も助けていただいた協力会社さんのことなので、そのできごとを振り返るのはとてもつらい …
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