〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

以前の私は「考える」ことが苦手でした。 なぜなら、うまくできなかったからです。 それが改善したのは、考える順番に「流れ」をつくれたときでした。   月末に2時間を確保する理由 月末に欠かせな …

感情や思考の言語化は、ラクではありません。 それでも向き合っていきましょう。 あなたの大事な気づきを、他者に言語化されてしまうかもしれません。   他者に感情や思考を言語化されてしまう ぼん …

たとえ「成長」を感じない日々でも、たった3分間でセルフイメージが高まる体験をしました。 その手法と理由を記事でご紹介していきます。   「事実」は1つ、「解釈」は人の数 よく言われるように「 …

「仮定」を活用して考えるのは、ハマると強力です。 「もし目覚めたら」という仮定から、今年の過ごし方を考えてみましょう。   3ヶ月単位でのふり返りと計画 昨日は、「習慣化コミュニティー」で「 …

以前の私は、どうしようもなく「時間下手（＝時間の使い方が下手）」でした。 それが、周囲の方から時間の使い方を相談されるようになりました。 少しは「時間上手（＝時間の使い方が上手）」になった証拠かなと、 …

予定が詰まっている毎日の中で、有意義な時間をもっと増やすことはできないのでしょうか。 私の経験から考えると、その状態でまず取り組むべきは「無駄な時間のリストラ」です。   「仕事が多すぎて終 …

未完了のタスク、気がかり、不安なこと。 そんな頭の中のモヤモヤ、気分はあまり良くないですよね。 そのようなときにおすすめの整理方法があります。   小さな未完了が積み重なると問題に変わる 私 …

どんな順番で習慣に取り組むか。 それを考えていくと、続かなかった習慣が続くようになることもあります。   「打順」の重要性 野球には「打順」という言葉があります。 見た通り、バッターが打つ順 …

自分自身が、自分のことを信じられなくなるときがあります。 そんなときはどうすればいいのでしょうか。 理由と対処法を記事にしてみました。   自分を信じられなくなるときはどうするか 「自分のこ …

個人的なプロジェクトをつくることをおすすめしています。 では、そのプロジェクトは、「いつ」スタートさせるのか。 自分からきっかけをつくりましょう。   「今年も残り100日」というタイミング …